Минулого разу, коли я писав про насіння Чіа, сьогодні я буду представляти словацьке льняне насіння, опишу інформацію про нього та його наслідки Лляне насіння - це вміст плодів - сіяного льону (Linum usitatissimum), який характеризується великою висотою, тонким стеблом і ніжно-блакитні квіти. Насіння характеризується своєю яйцевидною формою та блискучим жовтим до коричнево-сірим кольором.

насіння

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Мотузкове насіння - це культура, яку вирощували в нашій країні та прилеглих країнах з незапам’ятних часів, але люди якось про це забули, але завдяки впливу на здоров’я воно знову стає відомим людям. Лляне насіння містить багато клітковини, омега-3 та омегу 6 ненасичених жирних кислот - знижують рівень холестерину, корисні для нервів та судин. Льняне насіння складається з 42% жиру і 28% клітковини.

Принципи споживання насіння льону

Рекомендується насіння льону споживається з іншими продуктами, багатими білком, молоко, сир, м’ясо, квасоля, горох, а також з іншими продуктами, такими як сир, горіхи, цибуля, цибуля-порей, часник, цибуля-цибуля). Жири розчиняються у воді, лише якщо вони поєднуються з білками, що підвищує їх корисність. .

Насіння потрібно ретельно пережовувати або подрібнювати, інакше воно пройде через шлунок повністю цілим, і ефект такий, ніби я нічого не їв.

Щоб добре їсти насіння льону, потрібно пити багато води, це покращує їх корисність .

Подрібнене насіння швидко псується, Я завжди ставлю його в холодильник, намагаюся спожити за два дні, бажано саме того дня.

Рекомендована добова доза для дорослої людини є 2 столові ложки, але бажано почати споживати мотузочне насіння в менших кількостях, ніж дві столові ложки і поступово додавати

Вплив лляного насіння

Знімає запор створює сприятливе середовище для корисної бактеріальної флори. Крім того, під дією кишкових ферментів і мікробів він розщеплюється на коротколанцюгові жирні кислоти, які мають протипухлинну дію. Він створює захист в кишечнику, який захищає стінки органів і прискорює подальшу регенерацію. Він зв’язує з собою шкідливі речовини, які виводить з організму.

профілактика проти вірусних захворювань - Льон містить фітохімікати, що мають противірусну дію. Зміцнює імунну систему

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Ще менше корисної їжі додають, додаючи подрібнене насіння льону:)

Фітоестрогени - речовини, подібні до жіночих статевих гормонів - сприяють зменшенню негативних наслідків менопаузи

Вони допомагають пацієнтам із ризиком розвитку атеросклерозу. (затвердіння артерій) - це захворювання судин із серйозними наслідками, такими як інфаркт, інсульт та судинні захворювання.

поліфеноли та лігнани - діють проти остеопорозу та пухлинних клітин
слизові оболонки - сприяють пом’якшенню стільця - ефективні проти запорів

Додавання насіння льону в їжу, знижує високий кров'яний тиск

Він благотворно впливає на правильне травлення, очищає кишечник, печінку та нирки, благотворно впливає на серцево-судинну та опорно-рухову систему, сприяє зниженню ваги, корисний для дієти та очисних процедур.

Для майбутніх мам: вживання льону перед пологами полегшує пологи, розслаблює родові шляхи

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->