Весілля - другий найкрасивіший день у житті жінки (першим буде народження дитини). Зрозуміло, що майбутня дружина хоче виглядати якнайкраще. Багато жінок дотримуються дієти перед весіллям або, принаймні, хочуть скинути кілограми, бажано швидко безболісно і легко.

добре

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Перш ніж почати худнути, слід знати, що ти зараз гарненька. Якщо у вас є зайві кілограми, то ви, швидше за все, візьмете вас із любові до вас.Втрата ваги до весілля повинна бути безтурботною, без стресів (згадаю стрес). Немовлята, які все ще чекають свого найкрасивішого дня - народження дитини - не повинні худнути. Якщо ви чекаєте бабусю, припиніть читати і натисніть на X у правому куті.

  • Чим швидше ви почнете, тим краще, втрата ваги буде не настільки різкою, результати втрати жиру будуть кращими .
  • Вивчіть здорову дієту і хороші вправи, кардіо також допоможе.
  • Організуйте свій день так, щоб сон був повноцінним, ви покращили психічне самопочуття, а втрата ваги не буде настільки вимогливою до душевної рівноваги та організму.

Два місяці до весілля

  • Вистачає часу ще? зовнішність оманлива два місяці - це короткий час для схуднення, але часу на хороші результати все ще достатньо. Потрібно діяти швидко
  • Якщо ви до цього часу сиділи на дієті і не принесли результатів, пора припинити режим і внести зміни!
  • Створіть питний режим. Вода - це просто основа. Це допоможе схуднути, підтримає тонус і здоров’я.
  • Вправа - якщо ви раніше не робили жодних вправ, починайте ходити та їздити на велосипеді, спробуйте тренажерний зал і вправи. Якщо ви до цього часу робили легкі рухи, такі як ходьба та їзда на велосипеді, спробуйте бігати. Рух пришвидшить втрату ваги. Якщо вам потрібно втратити рух до весілля, не забудьте його пропустити.
  • Чудова корисна порада для швидшого схуднення овочі на вечерю ! Використовуйте його, ви не будете голодні і схуднете, але солодка зупинка!
  • Фрукти чудово підходять для сніданку, спробуйте поглянути на фрукти, що сприяють зниженню ваги за їх наслідками.
  • Вибираючи продукти, читайте етикетки, на них є харчові цінності. Це для того, щоб вона помітила склад їжі і ніщо не уповільнює схуднення до весілля.
  • Втрата ваги вимірювана, стрілка ваги покаже, чи вибрала вона правильний шлях, чи є прогрес у схудненні такою, якою є її швидкість. Якщо стагнація відбудеться, ви про це дізнаєтесь з часом, крім того, ніщо не є більш спонукальним, ніж коли вага показує менше!
  • Уникайте стресів. У передвесільний період нарядів багато, потрібні обов’язки, можливо, ви їх розбиваєте. Речення "зараз все добре, я одружуюсь:) дуже допомагає". Дихання і немислення про майбутнє також дуже допомагають, не намагаючись змінити те, що неможливо в майбутньому, а діяти в сьогоденні.
  • Сніданок! Якщо ви не можете встигнути за сніданком, щось не так. Ось чудова стаття про сніданок.
  • Вибирайте повільні вуглеводи, нерафінований цукор. Якщо вам вже потрібно щось смакувати з цукром, виберіть коричневий цукор або цукор із сидру. Якщо у вас немає нічого подібного, пропустіть їжу.
  • Якщо у вас є шоколад або шкідлива їжа, їжте їх з овочами або намагайтеся зупинити надходження жиру з насіння чіа. Вони покриють шкідливу для здоров’я їжу і засвоюватимуться повільніше, не стільки цукру буде стікати в кров.
  • Поки що це було відносно здорове схуднення, адже часу до весілля було ще достатньо. Не годиться вести щоденник. Тоді ви зможете легше визначити, де виникла проблема, але запис у щоденник зробить вас більш сумлінними. Ви будете приділяти більше уваги тому, що ви їсте.
  • Добре спланувати це так, щоб ви втрачали 1-2 кг на тиждень, тобто 8-16 фунтів за два місяці, вони навіть не дізнаються її на весіллі

Один місяць до весілля

  • Почніть худнути за місяць до весілля Пізно худнути без дієти,тому, якщо це не незначна корекція ваги близько 5 кілограмів, це можна зробити без дієти. Звичайно, стосується всього, що написано про схуднення за два місяці до весілля, тобто якщо це відповідає режиму харчування. Звичайно, ви можете використовувати ці поради в будь-який час, навіть при схудненні, за два місяці до весілля і за три місяці без весілля . просто так
  • Додайте до свого раціону природні спалювачі жиру. Вони здорові, боятися їх не потрібно. Ви можете включати їх у свій раціон на початку схуднення.
  • Кардіо вранці натщесерце найкраще спалює жирний хайт кардіо. Стану на голодний шлунок немає, лише тоді ефект є найкращим. Бігати можна в будь-який час ввечері.
  • Посилення включати присідання та вправи на ноги Вони складні та незручні, але ефективніші при схудненні.
  • Дієта є, але, будь ласка, не помиліться, переставши їсти, це найгірші дієти, і так не їжте місяць, до того ж це працює лише з самого початку, тоді організм переходить у рідкісний режим "виживання" де це економить їжу в жирі, якщо ви почали їсти, виникає ефект йо-йо. Вибирайте дієту, сплановану з розумом, наприклад, вуглеводні хвилі, ХХН, кетодієта. Дієти, що зменшують споживання вуглеводів, виявилися ефективними для такого коротшого схуднення.
  • Вода з лимоном або грейпфрутом також допомагає зменшити жир, вона дешева і перевірена. Він підходить для більшості дієт. Зелений чай і зелена кава також підходять, але що стосується зеленої кави та чаю, зверніть увагу на вміст активної речовини, все описано в посиланнях.
  • Природний спалювачі жиру дешеві але є концентровані спалювачі жиру, які містять більше активної речовини в капсулах або таблетках, але я не маю досвіду роботи з ними, наприклад, l-карнітин або термогенні спалювачі жиру, слід зазначити всі можливості.
  • Сауна також допомагає схуднути аспекти дієтичної програми, величезна користь полягає в тому, що перегрітий організм посилює обмінні процеси, що запускають спалювання жиру.
  • Споживання більше корисного білка - це курячі та яєчні білки.Білки Вони повинні складати від 30 до 40 відсотків вашого раціону, щоб сприяти регенерації м’язів та споживати енергію під час травлення, тим самим запобігаючи деякому набору жиру. Проте ви отримуєте білок з їжі, яка є чистою або знежиреною.
  • Обережно їжте кожен укус. Спробуйте порахувати 25-40 тих, хто вижив. Їжа краще засвоюється, а кишечник не стільки навантажує. Краще пережовування їжі допомагає схуднути.
  • Уникайте стресів, тому що тоді ви можете діяти нераціонально і приймати продукти, від яких отримуєте надлишок, організм поводиться таким чином, що якщо ви набираєте жир під напругою .

1 тиждень до весілля

Отже, час минув, і немає часу на розумні рішення, якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів. Всі згадані поради можна застосувати, не забувайте, швидке схуднення віднімає психічне благополуччя, наприклад, ви можете частіше злитися або сумувати, тому ці Поради крайні, але для швидкого схуднення перед весільними роботами . Запитайте себе, але чи варто це робити? хіба це не так добре, як є? принаймні я поклав їх сюди для розваги

  • Займаючись кардіотренажерами, оберніть кілька шарів одягу один на одного і наполегливо працюйте. Це рішення позбавить вас від води, а не від жиру. Потрібно важко дихати.
  • Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, то зменшіть споживання вуглеводів. Голоду кусайте водою з лимоном або водою грейпфрута.
  • Однією з екстремальних дієт, яка працює і популяризується співачкою Бейонсе, є лимонна дієта, яка може за короткий час схуднути на 3 кілограми. Але ефект йо-йо гарантований, тому він також нездоровий.
  • Жоден хліб не лише овочі, особливо білий хліб зупиняє схуднення, уникайте цього.
  • Споживайте овочі з негативною калорійністю Негативні калорійні овочі - це овочі, на які організм витрачає більше енергії на перетравлення, ніж отримує. Це хороша прихильність. Про такі овочі буде стаття, тому що чудово одночасно їсти і худнути:).