Я почав цікавитися функціональною їжею, і друг порекомендував мені насіння Чіа, там написано "насіння Чіа". З інформації, яку я знайшов в Інтернеті, я дізнався, що це новинка, але лише для європейців, їх наслідки використовували стародавні ацтеки.

схуднення

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Харчова цінність насіння чіа

Насіння чіа - одна з ефективних, функціональних та поживних продуктів, відомих у всьому світі. чудові переважно як джерело клітковини і сповнені антиоксидантів. Насіння чіа містять більше жирних кислот омега3, ніж лосось, більше клітковини, ніж вівсянка, більше антиоксидантів, ніж чорниця та ожина, більше кальцію, ніж молоко, це робить "насіння чі" готовою супер їжею.

Якщо ви шукаєте природне джерело заліза, цинку, фосфору, магнію та інших важливих поживних речовин, насіння чіа створені для вас.

Калорії 400 ккал/2052 кДж
Білки 19 г.
Жири 21 г.
Омега-3 жирні кислоти 13 г.
омега-6 жирні кислоти 3,4 г.
Вуглеводи 17 г.
Харчові волокна 32 мг

За вмістом білка і кальцію є чіа - відмінний вибір для вегетаріанців. Давати чайну ложку чіа в день, безумовно, набагато краще, ніж приймати таблетки.

Втрата ваги за допомогою насіння чіа

Навіть ці дрібні насіння впливають на те, як організм переробляє іншу їжу. Вони запобігають накопиченню жиру і під час травлення виконують роль сповільнювача швидких вуглеводів, які організм швидко зберігає в жирі.

Купуйте насіння чіа в магазині

Насіння чіа в шлунку діють так:

При контакті з вологою їжею, напоями, рідиною або шлунковим соком насіння утворюють дрібний гель, який утворює фізичний бар’єр для травних ферментів у шлунку. Таким чином, насіння чіа допомагають продовжити інтервал перетворення вуглеводів у прості цукри, які можуть зберігатися в жирі, якщо організм їх не використовує.

Простіше кажучи, якщо я дотримуюсь дієти і грішу солодким, наприклад, шоколадом, я рекомендую вживати насіння чіа, що сповільнить процес набору ваги, звичайно, це діє лише обмежено. Але будь-яка здорова допомога в дієті вітається.

Нічне харчування (читачка Катка тепер уважно читає:), Семячка чи може обернутися з цією шкідливою звичкою, людина не прокидається голодною вночі і не з'їдає цілого холодильника, крім того, вона прокидається повною енергії і одночасно з нею позбавляється від шкідливої ​​звички вона також худне. Зазвичай достатньо 2-3 чайних ложок або на день.

Використання чіа та рецепти:

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Рецепти з цими насінням більш ніж прості, найкраще збагатити насіння смузі. Однак ви можете один-два рази спробувати простий рецепт яблучним соком (саме яблуко також сприяє схудненню)

• 3dcl -5dcl склянку яблучного соку або якісного соку
• 1 чайна ложка насіння Чіа
• щіпка меленої кориці

Змішайте мелену корицю з соком, додайте насіння Чіа та залиште на 10 - 15 хвилин. витримати до набухання насіння. Цей напій - ласка для тіла та душі, він підвищує розумову та фізичну працездатність! Це добре протягом усього дня, особливо коли ви збираєтеся тренуватися або робити напруженого робота. Спортсмени мають хороший досвід роботи з ними, і насіння чіа просто хвалить їх. Якщо ви зацікавлені в зростанні м’язової маси, це відповідна дієта.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->