Чи не висять великі сиськи? Скільки ви могли б втратити з цим за короткий термін? Скільки хвилин ви біжите?

схуднення

Я 162см 60кг.

Я маю 163 см і 52 кг (26 л), і якщо я дотримуюся дієти, я уникаю страв з борошна + цукор і біжу поруч з ними протягом 30-60 хвилин.

З 1200 калоріями на день і фізичними вправами я можу втратити 0,5 кг на тиждень. У будь-якому разі, я бігаю лише навесні, а якщо доводиться і влітку, але, як правило, не надто багато надлишків.

не виключено, що у вас більше м’язів. Тому що ти 60 фунтів.

Але якщо ви худі, ви все одно втратите 0,7 до 1 фунт, якщо будете дотримуватися щоденного споживання калорій.

Придбайте добре облягаючий спортивний бюстгальтер, який міцно тримається!

Я це чув:)

харчуйтеся нормально, кілька разів на день менше. ніч стебла більше не можна їсти після 6-7. але іноді ти не можеш зупинитися: Д. І почніть займатися спортом, тренуватися v, але вам не потрібно захоплюватися, оскільки ви будете голодніти лише після тренування. виконуйте вправи для живота, робіть урочисті торці тощо (на YouTube є відео для них). Ви починаєте забувати багато солодощів, я не кажу, що не їжте зовсім. але тоді у вас ніколи не вийде. і звичайно все це відбуватиметься не завтра, а завтра, пройдуть місяці, і це повинно тривати. стебло залежить від вас і вашої наполегливості. ти все одно все ще розвиваєшся, не починай голодувати, бо я розумний:).