Джерело зображення, Менді Майер

насправді

56-річна Менді Майер вважає, що тест допоміг їй втратити розмір сукні.

Остання тенденція у світі здоров’я та фізичних вправ - це проведення ДНК-аналізу, щоб побачити, як наш організм реагує на їжу та фізичну активність.

Але наскільки точні та ефективні ці набори?

56-річна шанувальниця спорту Менді Майер займалася кількома робочими заняттями на тиждень, але відчувала, що досягла точки, коли вона вже не рухається вперед.

Його особистий тренер запропонував йому спробувати тест DNAFit, який оцінює генетичну відповідь організм до ключових продуктів харчування та різних видів фізичних вправ.

"Я стрибнув у це", - пояснює він. "Я думав, що хотів би мати такі знання".

Подавши зразок слини, він отримав звіт про свій фізичний стан та дієту минулого січня. Зробив на нього враження.

"Я думав, вау! Вони мені сказали Я не терплю кофеїну або оброблених продуктів занадто добре, і що я краще реагую на тренування з опору, ніж інші ".

Через три місяці він зменшив свій розмір з 12 до 10 і схуд на кілька кілограмів. Він пояснює це більшими знаннями про свій генетичний код.

"Це було, безумовно, завдяки випробуванню", - каже Менді, яка живе в Маркет-Харборо, Англія.

Джерело зображення, Менді Майер

"Вони сказали мені, що я погано переношу кофеїн і перероблену їжу", - пояснює Менді Майер.

"Це допомогло мені стежити за належне навчання і внести невеликі зміни в свій раціон ".

Зростаюча кількість стартапів, таких як 23andMe, FitnessGenes, UBiome, DNAFit, Orig3n та Habit, націлені на цей ринок, обіцяючи, що ці тести на пошту можуть змінити ваше життя на краще.

Деякі дослідники вважають, що загальний обсяг продажів цих наборів досягне 10 млрд. Доларів США у 2022 році.

Але, Як вони працюють і наскільки надійні?

Аві Ласароу, виконавчий президент DNAFit, пояснює, що ми є поєднанням того, що ми маємо від народження - генетика - і те, як ми живемо - наше оточення-.

"Найбільшим фактором навколишнього середовища, який ми можемо контролювати у своєму повсякденному житті, є наш раціон, - говорить він, - тому, знаючи більше про статичну частину, генетику, ми можемо краще модифікувати іншу, яку контролюємо".

Він наводить як приклад ген CYP1A2, який контролює близько 95% метаболізму кофеїну.

"Деякі люди швидко метаболізують, інші повільніше, залежно від їх варіантів цього гена. Як тільки ви це дізнаєтесь, ви зможете прийняти більш обґрунтоване рішення щодо споживання кофеїну, ніж могли б без цих генетичних даних".

Кращі рішення?

Робін Сміт, генеральний директор компанії Orig3n, яка пропонує різні ДНК-тести, орієнтовані на здоров’я та здоров’я між нами29 доларів YНАС149 доларів, каже, що результати можуть допомогти людям приймати більш обгрунтовані рішення щодо того, що працює для їх організму.

Джерело зображення, Orig3n

Orig3n - одна з компаній, яка вийшла на цей ринок.

"Якщо ДНК людини припускає, що вона схильна до дефіциту вітаміну групи В, вона може приділяти цьому більше уваги у своєму повсякденному житті".

"Знання того, що ваша ДНК говорить про харчову чутливість вашого організму, розщеплення їжі, голоду, ваги, вітамінів, дозволяє вам стати більш обізнаним споживачем".

"Ви можете бути розумнішими в тому, що ви вирішили їсти, і в тому, які добавки ви вирішили придбати, заощаджуючи час, енергію та гроші та швидше досягаючи бажаних результатів", - говорить він.

Це те, що говорять продавці, але деякі генетичні експерти стурбовані тим, що вважають, що ефективність цих наборів завищена.

"Я не проти того, щоб люди могли отримувати доступ до генетичної інформації про себе, якщо це саме те, що вони хочуть, доки вони чітко пояснити результати та обмеження тестів ", - говорить доктор Джесс Бакстон, генетик з Університетського коледжу Лондона.

"Але я впевнений, що кількість корисної інформації, яку можуть запропонувати персоналізовані тести здоров'я, сьогодні дуже обмежена", - говорить він.

Джерело зображення, DNAFit

DNAFit каже, що їхні набори можуть рекомендувати, який вид вправ найкращий для нас.

Це тому, що "ми все ще знаємо дуже мало про вплив SNP [генетичні варіації, що називаються однонуклеотидними поліморфізмами] та інші типи генетичних варіацій на здоров'я людей".

"Хоча існують деякі порушення, такі як непереносимість лактози, для яких генетичні варіації дуже чіткі та добре відомі, цього не можна сказати у випадку більшості інших порушень", пояснює експерт.

"Ці [генетичні варіації] взаємодіють між собою та з негенетичними факторами таким чином, що ми не до кінця розуміємо, тому це неможливо зробити точні прогнози на основі інформації лише про деякі задіяні генетичні варіанти, як і багато з цих тестів ".

Зрозумійте обмін речовин

Тим не менш, деякі дослідження показують, що такий тип аналізу може працювати.

Наприклад, Трієстський університет та IRCCS Інститут здоров'я матері та дитини Бурло Гарофоло в Італії виявили, що учасники дослідження, які дотримувались дієти на основі генетичного аналізу, втратили на 33% більше ваги, ніж контрольна група.

Деякі стартапи не лише покладаються на генетичний код людини, щоб дати рекомендації щодо дієти та фізичних вправ.

Домашній комплект компанії Habit, що базується в Сан-Франциско, включає в себе ряд Зразки ДНК, аналізи крові та струс так що компанія може виміряти, як ви метаболізуєте жири, вуглеводи та білки.

"На відміну від інших домашніх тестів, які вимірюють лише ДНК, Habit розглядає, як працює все тіло", - пояснює засновник і генеральний директор Ніл Гриммер.

Джерело зображення, Т'єррі Аттіас

Тьєррі Аттіас побачив, що йому потрібно їсти більше овочів, якщо він хоче схуднути.

Звичка, за його словами, перевищує 60 років кров та генетичні біомаркери пов'язані з харчуванням, біометрією та вибором способу життя, щоб скласти персоналізовані рекомендації щодо харчування для кожної людини.

"Персоналізовані рекомендації повинні базуватися на всій вашій біології, а не лише на ДНК", - говорить Гриммер.

Одним із перших, хто впровадив цю технологію, є Т'єррі Аттіас, президент Momentum Sports Group, компанії, яка керує велогрупою UnitedHealthcare.

"Хоча я їзжу на велосипеді кілька разів на тиждень, я важу кілька зайвих кілограмів і мені було цікаво дізнатись більше про себе", - говорить Аттіас, який живе в Окленді, штат Каліфорнія.

Ви виявили, що ви чутливі до кофеїну, що ваш раціон повинен містити більше овочів і що ваше тіло повільно переробляє жири.

Хоча Habit все ще знаходився на стадії тестування, він вирішив отримувати персоналізовані страви, готові до вживання, від компанії протягом трьох днів.

"Щось цікаве сталося", Він каже. "За кілька днів я схудла на 1,8 кілограми. Я дізналася про розмір порцій і скільки овочів мені потрібно більше під час кожного прийому їжі".

За два місяці він схуд на п’ять кілограмів.

Але чи справді нам потрібен набір, який би сказав нам, що ми маємо їсти більше овочів і менше жиру, як частина здорового та збалансованого харчування, рекомендації, які існують десятиліттями?