у мене є максимум 10 кг надлишку, але я не можу від цього померти
так чи інакше, єдиним дивним для мене є те, що спалювання жиру починається в організмі буквально через 20 хвилин, тож коли жаба закінчена?
Rubin Réka Billi Blanks Я використовував ці дві.
Скільки ще кілограмів ви хочете скинути?
Але я почав худнути, міг би бути 58-60 кг.
Зараз я 54 кг.
Я також купив обруч пару днів тому, поліфонічний зовнішній вигляд (образний, не вражає стільки), міцний пластиковий інтер’єр, сімдесят дека дев’яносто дюймів. чудово підходить для ваги, розміру теж. Давай:)
Покладіть кільце хулахоппа на землю, ступіть посередині.
Встаньте на ширині плечей. Занурте коліна і розслабте тіло.
Візьміться за гімнастичне кільце з обох сторін і підніміть його до пояса, а потім відсуньте вперед, щоб воно щільно торкалося стегон за спиною.
Тримайте хуліганський стрибок горизонтально, перш ніж повертати його.
Обертайте обруч навколо талії, швидко і енергійно, щоб відчути ваш рух.
Покладіть труп назад на землю на кілька хвилин. Рухайте талією по колу (так, як і Елвіс!:)): ліворуч, назад, праворуч і вперед. Повторіть кілька разів, щоб потренувати рух.
Тепер складемо два рухи разом. Підніміть обруч (дотримуйтесь пунктів 2, 3, 4!) І, розмахуючи ним ліворуч, ваша талія також буде відсунута вліво, щоб відповісти обом рухам. Рухайтеся так, щоб ваша талія слідувала за рухом обруча.
Дотримуйтесь швидкості руху талії настільки, щоб тримати на ній обруч.
(нижчий хулахопп = вища швидкість; більший хулахопп = вимагає меншої швидкості.
Короткий зміст: легше обруч із більшим кільцем)
Якщо воно впаде на землю (бо так буде:) бруд), підніміть його та спробуйте ще раз.