Це зміцнить ваші стегна, і це буде досить струнко, якщо ви будете робити це регулярно.
Це труп стегна правильно? Я також планую ввести це у своє життя.
Я не можу підтягнути живіт, я можу просто підтягнути.
Я також сподіваюся, що у мене все вийде, я не здаюся. Оскільки я хочу бути дуже стрункою, щоб мати менший живіт. У мене є сила волі, яку я відчуваю. З тих пір я говорив, що ніколи не маю більше сигарет, і з того часу я почуваюся набагато краще.
Ну, мені також було б цікаво, хто нагрівається і скільки часу потрібно, щоб живіт опустився, талія я просто почав кружляти на Великдень. Звичайно, я пропустив день-два в перший тиждень, але вже в другий тиждень було досить, щоб іноді пропустити, зараз я на третьому тижні, і я можу це зробити плавно, мені не потрібно пропускати жодного дня. Але це цікаво, тому що я не бачу, щоб мій живіт був таким, але це не можна виміряти в дюймах, хоча я кружляю 40 хвилин щодня.
Думаю, для вимірювання в дюймах потрібно кілька місяців.
І ти дзвониш?
Труп мені стає краще, тепер він майже не падає:)
Дякую за вашу відповідь, через 18 годин я взагалі нічого не їжу. Проблема в тому, що я завжди снідаю шоколадне печиво, а потім п'ю 2 з половиною деци капучіно з 3 чайними ложками цукру.
Не думаю, що мені слід снідати це.
pesze, якщо ти хочеш, я скопіюю тобі текст, на основі якого я теж дізнався, подивись, чи допоможе це.
Знайдіть відповідне місце. Покладіть кільце хулахоппа на землю, ступіть посередині.
Встаньте на ширині плечей. Занурте коліна і розслабте тіло.
Візьміться за гімнастичне кільце з обох сторін і підніміть його до пояса, а потім відсуньте вперед, щоб воно щільно торкалося стегон за спиною.
Тримайте хуліганський стрибок горизонтально, перш ніж повертати його.
Обертайте обруч навколо талії, швидко і енергійно, щоб відчути ваш рух.
Покладіть труп назад на землю на кілька хвилин. Рухайте талією по колу (так, як і Елвіс!:)): ліворуч, назад, праворуч і вперед. Повторіть кілька разів, щоб потренувати рух.
Тепер складемо два рухи разом. Підніміть обруч (дотримуйтесь пунктів 2, 3, 4!) І розмахуйте ним ліворуч і відсуньте талію вліво, щоб відповісти обом рухам. Рухайтеся так, щоб ваша талія слідувала за рухом обруча.
Дотримуйтесь швидкості руху талії настільки, щоб тримати на ній обруч.
(нижчий хулахопп = вища швидкість; більший хулахопп = вимагає меншої швидкості.
Короткий зміст: легше обруч із більшим кільцем)
Якщо воно впаде на землю (бо так буде:) бруд), підніміть його та спробуйте ще раз.