Для того, щоб бути в тонусі, не обов’язково концентруватися на дотриманні кількості калорій, оскільки найголовніше - це дбати про свій спосіб життя та дотримуватися здорових харчових звичок, - сказала фітнес-тренер та дієтолог Аріна Скоромна в інтерв’ю Sputnik.
Не секрет, що фізичні навантаження в поєднанні з здоровий спосіб життя та збалансоване харчування вони є основними стовпами для підтримання форми тіла. Однак Скоромна стверджує, що одне з найважливіших правил - не обмежуватися в харчуванні, а скоріше організовувати повноцінний і здоровий раціон харчування.
Він додав, що це рекомендується їжте просту їжу такі як: овочі, крупи, макаронні вироби, м’ясо, риба, яйця, горіхи, горіхи, щоб повноцінно харчуватися, без необхідності їсти калорійні продукти та рахувати споживані нами калорії.
"Усі програми і програми підрахунку дуже приблизні. Неможливо розрахувати точну кількість калорій, які ми поглинаємо. Сьогодні ви можете з'їсти близько 1400 калорій, а потім, наприклад, ви захворіли або маєте проблеми зі шлунком. Поглинання харчові властивості та калорії багато в чому залежать від фізичного та психічного стану. Людина - це не робот, який може все точно розрахувати ", - пояснила дієтолог.
Крім того, він попередив, що психологічний стан Він також відіграє важливу роль при плануванні дієти, оскільки емоційні реакції також породжують зміни в організмі, коли воно поглинає поживні речовини та калорії з їжі, яку ми їмо.
- Щоб схуднути, вам не доведеться рахувати калорії, головне - якість їжі
- Вчені виявляють, що ключовим фактором схуднення є не підрахунок калорій - Sputnik Mundo
- Чому підрахунок калорій не допомагає нам схуднути Софіманія
- Чому НЕ слід рахувати калорії для схуднення
- Для схуднення доводиться рахувати вуглеводи, а не калорії