арахісове масло є слабкістю багатьох людей, особливо в Росії нас, але деякі намагаються уникати його споживання через високий вміст жиру. Однак це їжа це здоровіше, ніж ви можете подумати.
Дієтолог з T.H. Чан з Гарварду Уолтер Віллетт запевнив Тайм, що цей продукт містить велику кількість білка, клітковини, а також вітамінів та мінералів.
У суспільстві існує узагальнена ідея, що арахісове масло воно нездорове, оскільки містить багато жиру, хоча це не той тип, який шкодить харчуванню людини.
Ця їжа має ненасичені жири які допомагають знизити рівень холестерину в крові та ризик серцевих захворювань.
Попередження про ризик у продуктах для дитячих гумок
Однак, купуючи наступну пляшку Вершкове масло, переконайтеся, що вони зроблені за допомогою арахіс і сіль, але без цукру, оскільки це їжа досить солодкий сам по собі.
Крім того, не вживайте ті, що містять гідрогенізовані олії або які мають низький вміст жиру, оскільки вони, як правило, містять цукор. Найкраще споживати Вершкове масло максимально природним.
В ідеалі з’їжте лише дві столові ложки арахісового масла в бутерброді, яблуці або сухарях, що дорівнює приблизно 200 калоріям.
Крім того, дві столові ложки містять сім грамів білка, 16 грамів жиру та два грами клітковини, що робить його дуже здоровим.
Тим людям, які не можуть його їсти через алергію на арахіс, вони можуть споживати горіхове масло, мигдальне та соняшникове насіння, оскільки вони настільки ж здорові.
Перевірте деякі переваги арахісу у галереї вище.