«Їжте все, що хочете, і худніть без проблем зі здоров’ям» - ви, мабуть, тисячу разів чули як рекламні слогани і навіть купували їх. Ми пропонуємо сотні різних швидких дієт, і багато жінок вважають їх ефективними, оскільки на першому етапі вони дають вражаючі результати. Але буквально за кілька тижнів впливає зворотний ефект та наслідки неправильної, а часом і небезпечної дієти. І тоді виникає питання: чи варто мучитись над собою? Інодінаслідки дієти Є кілька дуже серйозних, і не лише через власний досвід, про них потрібно знати. Вкладка JustLady допомагає вам зрозуміти.

дієт

Є кілька найпопулярніших видів дієт:

Монодієта. Сюди входять сира дієта, грейпфрутова дієта, вегетаріанська перехідна дієта з низьким вмістом вуглеводів. Найбільша небезпека такої дієти полягає в тому, що людина тривалий час вживає лише певний вид продуктів, інаслідки дієти вони можуть бути дуже серйозними, оскільки організм потребує великої кількості мікроелементів, що можливо лише з різними продуктами харчування. Навіть якщо в першу чергу потужність приносить трохи плодів, через деякий час ефект припиняється. Така дієта може вплинути не тільки на фізичне, а й на психічне здоров’я людини. Жіночий журнал JustLady радить не відмовлятися від улюблених страв - все в міру. Монодієти можна порівняти з сучасними швидко лише у прихованій формі, і організм реагує на це. З втратою ваги це правда, але наслідки такої дієти справді захоплюють: людина втрачає вагу і воду, і м’язову масу, і в кістках кальцій розчиняється. Суть: струнка фігура та багато хвороб - це вигідна пропозиція. Впалі очі, розколене волосся, розщеплення нігтів - майже ніхто не вірить, що струнка фігура виправдана заради такої жертви.

Очисна дієта. Ці дієти - «Суперочіщення»; дієта «Алілуя»; Харчові інгредієнти - це органічні продукти, дев'ять дієт "коричневий рис". Такі екстремальні дієти, призначені для очищення організму від токсинів, є не тільки виправданими і не науково обґрунтованими, але й шкідливими. Організм очищається від токсинів природним шляхом - за допомогою печінки та нирок - і не потребує подальшої допомоги. Томунаслідки дієти такий план лише призводить до того, що організм перебуває в сильному стресі, після чого йому потрібно відновлюватися. Втрата ваги за допомогою цих дієт також можлива, але дуже коротко.

Низькокалорійна дієта. Сюди входять вегетаріанська дієта та Голлівуд, а також "Суперочіщення". Зосередьтеся на великій кількості голоду, утримайтеся від їжі, але призведіть лише до зворотного ефекту. Коли людина вживає дуже низькокалорійну їжу, він починає відчувати голод, що уповільнює його обмін речовин. Після припинення дієти люди з повільним метаболізмом починають набирати вагу. Але навіть це не найгірше -наслідки дієти вони призводять до того, що через брак харчування організм не в змозі виробляти енергію. Як результат - поганий настрій, слабкість. Тому дієтологи попереджають: не покладайтесь на запобіжні заходи, які за цей тиждень можуть схуднути на 3-6 кг. Це не правда!

Існують дієти, пов’язані зі споживанням незвичайних продуктів. Наприклад, поширена думка, що якщо регулярно вживати яблучний оцет, можна позбутися зайвої ваги. Інший радив різні добавки, зелений чай, екзотичні фрукти. І якщо всі види чудодійних препаратів та дієтичних добавок допоможуть вам досягти результату, якщо ви їх не приймете, вживання оцту не призведе до нічого хорошого, крім проблем зі здоров’ям.

Загалом, вибираючи дієту, потрібно ретельно продумати «плюси» та «недоліки», пам’ятаючи про ценаслідки дієти не підлягає ремонту. З кожним днем ​​все більше і більше нових дієт, "наддосконалість", "надсекретна дієта", "дієта, яка, однак, лише голлівудським зіркам" та інші подібні дурниці. Ви повинні розуміти, що ажіотаж занадто гарний, щоб бути правдою. Ви переконаєтесь, що ця дієта - революційно новий, справжній прорив. Але такі рекламні хитрощі слід вважати скептицизмом, я не хочу перевірятинаслідки дієти для власного здоров’я. Не потрібно слухати порад Псевдо - це панацея. Жіночий журнал JustLady може відчути, що найкраща дієта - це поміркована, різноманітна, збалансована дієта. Звичайно, це не дієта, а просто грамотний план харчування, який включає звичну для вас їжу. І якщо ви намагаєтеся уявити якусь нову дієту, яка могла б допомогти вам схуднути на 5 фунтів на тиждень, це не добре.

Аліса Терентєва
Жіночий журнал JustLady

Теги: наслідок харчування, дієти, гасло