ложки

Збільшення ваги навколо живота може бути спричинене різними факторами, такими як генетика, гормональні зміни, а також старіння. Надлишок жиру на животі збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку.

Щоб прибрати жир на животі, потрібно спалити більше калорій, ніж з’їдати.

  • 125 г хрону
  • 3 лимона (перед використанням помістіть їх у ємність, наповнену водою та оцтом PL, і залиште на 10 хвилин, щоб змити пестициди)
  • 3 столові ложки меду

Багато продуктів можуть допомогти вам спалити жир на животі, збільшуючи обмін речовин і виводячи накопичений жир з клітин. Здорове харчування та активний спосіб життя - великі вороги жиру на животі. І яких продуктів він вирішує не пропускати під час цієї зміни?

1. Грейпфрут

Грейпфрут дуже допомагає спалювати жир на животі. Цей цитрусовий фрукт багатий вітаміном С, який може зміцнити вашу імунну систему, посилити обмін речовин і розбавити жири. Інші корисні фрукти, багаті вітаміном С, - це лайми, лимони, мандарини та апельсини.

2. Молочні продукти

Додавання молочної їжі до щоденного раціону також може допомогти спалити жир на животі. Цікаво, як молоко та сир самі по собі містять достатньо жиру? Дослідження показують, що дефіцит кальцію змушує організм виділяти кальцитріол, гормон, який накопичує в організмі жир.

3. Перець чилі

Щоб спалити жир на животі, додайте в їжу чилі. Цей гострий перець містить капсаїцин, хімічну сполуку, яка підвищує обмін речовин, сприяє зниженню ваги та підвищує рівень енергії. На думку експертів, продукти, багаті капсаїцином, можуть спалювати калорії до 20 хвилин після їжі!

4. Яблука

Яблука багаті пектином, поживною речовиною, яка перешкоджає клітинам засвоювати жир, допомагаючи засвоювати воду з їжі та вивільняючи жир з клітин. Яблука також містять антиоксиданти, речовини, які можуть запобігти розвитку метаболічного синдрому, захворювання, відомого як надлишок жиру на животі або форма тіла - яблуко.

5. Кришталик

Кришталик багатий білком і розчинною клітковиною, які є поживними речовинами, що стимулюють обмін речовин, стабілізують рівень цукру в крові та збільшують здатність організму спалювати жир.