гіпервітамінозу

Якщо ви звикли вживати добавки або навіть бігати до тренажерного залу, спілкуючись із колегами, ви вже чули про це "Гіпервітаміноз". Якщо ви шукаєте інформацію про цей фізіологічний стан, цей блог може трохи засумніватися. Дізнайтеся, що таке і які наслідки гіпервітамінозу, на додаток до його класів та деяких способів його лікування.

Що таке гіпервітаміноз?

Вітамін походить від латинського терміна "Vita", що означає життя, та суфікса "Аміна", хімічного терміна, який позначає основні органічні речовини. Тоді розуміння того, що вітаміни є неоднорідними сполуками, необхідними для організму (оскільки він не може їх виробляти сам) і для самого життя. З іншого боку, префікс «Hyper» від грецького «Hyper» позначає перевагу, це означає надлишок.

Отже, гіпервітаміноз - це стан, при якому у людини є дуже високий рівень певного вітаміну в організмі. Аномальний рівень цих сполук може спричинити шкідливі реакції. Це трапляється рідко через споживання їжі, а навпаки, через несвідоме вживання полівітамінних комплексів.

Види та симптоми гіпервітамінозу

Гіпервітаміноз А

Його можна давати, приймаючи їжу. Вітамін А досить поширений у деяких з них, таких як молочні продукти, печінка, риб’ячий жир, апельсини, шпинат, диня тощо. У дорослих це досить рідко. Симптоми, які відчуваються, подібні до симптомів пухлини головного мозку: головний біль, затуманення зору, блювота та біль у кістках.

Гіпервітаміноз D

Вітамін D не обов'язково повинен бути в нашому раціоні. Досить декількох мікрограмів на день і їх можна знайти в їжі. Гіпервітаміноз D зустрічається рідко але це не неможливо . Його симптомами є: запор, зниження апетиту, анорексія, зневоднення, втома, дратівливість, слабкість і блювота.

Гіпервітаміноз Е

Вітамін Е - один з найменш токсичних. Гіпервітаміноз виникає рідко. Незважаючи на це, передозування синтетичним препаратом може спричинити такі захворювання печінки, як запаморочення, біль у животі, діарея, гази, високий кров’яний тиск та кровотечі.

Гіпервітаміноз К

Вітамін К має велику присутність у системі крові. Існує не так багато досліджень, які аналізують токсичність цього вітаміну для людини, але його вплив вивчали на тваринах. Вони можуть варіюватися від анемії до важких неврологічних та печінкових захворювань.

Який найпоширеніший тип гіпервітамінозу?

Гіпервітаміноз передбачає надмірний вміст будь-якого типу вітаміну, тому може бути гіпервітаміноз вітамінів А, В, С тощо. на практиці частіше зустрічаються випадки, згадані вище (A, D, E і K).

Цю групу вітамінів називають жиророзчинними, оскільки вони встановлюються в жирових тканинах. Опинившись там, вони можуть розвинути токсичність для метаболізму. Інші вітаміни, такі як В або С, швидко виводяться через сечовивідні шляхи, що ускладнює виникнення гіпервітамінозу.

Наслідки гіпервітамінозу для здоров’я

В принципі, якщо вчасно лікувати гіпервітаміноз будь-якого виду, його можна подолати без шкідливих наслідків для здоров’я. Однак є особливо делікатні випадки, коли такий стан може серйозно вплинути на організм.

Під час вагітності

Наприклад, у вагітних жінок передозування вітаміну А може спричинити а вади розвитку зародка. Ось чому рекомендується стежити за харчуванням, особливо протягом перших трьох місяців вагітності.

У будові кісток і м’яких тканинах

Подібним чином надлишок вітаміну D може аномально змінити рівень кальцію в крові, спричиняючи кальцифікацію. Також можуть спостерігатися ураження м’яких тканин, таких як легені, нирки та хрящі. Глухота

Профілактичні заходи для уникнення гіпервітамінозу

Перед введенням вітамінів проконсультуйтеся з лікарем

Бувають випадки, коли ми можемо почуватись знеохоченими чи виснаженими від журналу, тому ми зазвичай вирішуємо приймати вітаміни. Це серйозна помилка. Ми ніколи не повинні робити це без рекомендацій фахівців або спеціальних випробувань, оскільки у нас може не бути дефіциту цієї сполуки.

Перегляньте дозування

Переконайтеся, що доза, яку ми даємо собі, є правильною відповідно до рецепту. Оскільки існує багато комерційних пропозицій вітамінного комплексу, які вказують на нас. Не всі пропонують однакові концентрації.

Збалансовані дієти

Як вже згадувалося вище, багато продуктів у щоденному раціоні містять найпоширеніші вітаміни, такі як А або D. Вдумана дієта може забезпечити нас необхідним без необхідності вдаватися до синтетичних добавок.

Засмагати

Це спеціально для вітаміну D. Це відомий як сонячний вітамін, оскільки при здоровому сонячному впливі ми можемо його синтезувати. Не буде необхідності приймати добавки з вітаміном D. Насправді, вони рекомендовані лише людям, які захищаються від сонця, працюють вночі або живуть в районах з невеликим сонцем.

Лікування гіпервітамінозу

Якщо ви страждаєте від наслідків гіпервітамінозу, рекомендується провести лікування. Таким чином ваші показники вітамінів швидко нормалізуються.

Залиште вітамінні комплекси

Лікування зазвичай складається з негайне припинення від прийому добавок, що спричинили гіпервітаміноз.

Тимчасово уникати гомологічних продуктів

Щоб сприяти лікуванню, доцільно припинити споживання продуктів, які в їх складі містять вітамін, що спричинив гіпервітаміноз. Це тимчасово, звичайно, і лише до повернення до нормальної концентрації.

Вона є нашим експертом у галузі гомеопатії та природної медицини з більш ніж 20-річним досвідом. У вас є запитання щодо природної медицини? Белен, безсумнівно, зможе вам допомогти.