Це впливає на вас і вашу дитину

Наслідки надмірного або надмірного набору можна відчути як під час вагітності, так і пізніше; у вашої дитини чи вас самих. Озбройтеся аргументами, щоб стежити за своїм харчуванням і набирати достатньо ваги.

надто

Наслідки надмірного набору ваги під час вагітності

● Під час вагітності. Ви будете накопичувати занадто багато запасу жиру: плід буде ним користуватися, а також буде рости більше, ніж рекомендується.

● У пологах. Народження зарослої дитини має більше ускладнень: серед них продовження праці та вищий показник інструментальних поставок.

● Після доставки. Особливо вам доведеться витратити більше праці, щоб вичерпати запас жиру якщо ви не годуєте грудьми свою дитину. Ви заберете від вагітності кілька сантиметрів пам'яті, яка залишиться на попереку і стегнах. Навіть на дієті ви втратите їх.

Наслідки набору малої ваги під час вагітності

● Під час вагітності. Ви будете будувати недостатній запас жиру щоб нагодувати дитину та задовольнити основні метаболічні потреби. Оскільки ваше тіло намагається спочатку прикрити своє, воно натягне цей басейн. Наступить третій триместр, коли майбутня дитина заявить про свій «раціон», він знайде його практично вичерпаним.

● У новонародженого. Низька вага при народженні частіше зустрічається серед жінок із збільшенням ваги менше 6 кг.

● Після доставки. Ви будете стикатися з грудним вигодовуванням без того запасу жиру, дуже необхідного для виробництва молока.

Ідеальне збільшення ваги

Експерти рекомендують прибути при доставці з 9 до 13 кг більше, ніж до вагітності. На чому вони засновані? Ця межа не є жорсткою, але регулює відповідно до конституції кожної жінки. Таким чином, бажано набрати трохи більше - близько 14 кг - для худих або тих, хто нижче їх ідеальної ваги, щоб ріст плода був адекватним, а приріст обмежувати до 6-8 кг - ніколи менше - тим, хто має зайву вагу.

Помічено, що спонтанно жінки із зайвою вагою зменшують споживання калорій під час вагітності - і набирають менше ваги - і стрункіші жінки його збільшують. Це факт, який був доведений в численних дослідженнях. За словами одного з них, здійсненого в нашій країні, великі вагітні жінки зазвичай зменшують звичне споживання на 300 ккал з шостого тижня вагітності, тонкі збільшують його приблизно на 200 ккал Також з цього тижня і ті, що мають середню конституцію, залишаються такими ж, як і до зачаття. Середній приріст ваги, який спостерігали різні автори у більшості вагітних жінок нормальної будови, коливається від 11 до 12 кілограмів, дуже здоровий показник.