Організм повинен працювати вдень, а відпочивати вночі, тому зміна малюнка небезпечна

Поділіться статтею

Лікарі, медсестри, поліцейські чи персонал служби охорони - це працівники, яких об’єднує одне: вони працюють позмінно. Фахівці нагадують, що організм людини налаштований на роботу вдень і відпочинок вночі. Тому, якщо цю схему змінити, ми схильні до страждань від розладів чи захворювань.

змінного

Люди, які працюють за змінами, часто страждають від так званого циркадного зміщення або переривання "біологічного годинника", відповідального за попередження мозку про початок і кінець сну, коли цикл неспання і сну змінюється. Це призводить до гіперсомноленція та безсоння.

Крім того, накладення графіків, протилежних циркадному годиннику підвищує кров'яний тиск, з наслідком ризику пошкодження серця або мозку (інсульт), згідно з останніми дослідженнями Бригама та Жіночої лікарні в Бостоні (США).

Вахтові працівники мають на 40% вищий ризик серцево-судинних захворювань. Цей відсоток вищий, коли вони працюють на змінних роботах більше п'яти років.

Можлива причина раку

У 2007 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила, що змінна робота є ймовірною причиною раку. Згідно з дослідженнями цього органу, робота в нічний час збільшувала шанси розвитку пухлини. Підвищений ризик раку молочної залози спостерігався у жінок, які вони провели вночі 30 і більше років, тоді як рак простати частіше спостерігався у чоловіків, які починали свій день вночі. У будь-якому випадку, фахівці уточнюють, що недостатньо наукових доказів щодо цього.

Цей підвищений ризик раку пов’язаний з виробленням мелатоніну - гормону, який регулює біологічний годинник - вночі в мозку. Нічні працівники бачать, що процес їх сегрегації перерваний природний антиоксидант що захищає наш організм від пошкодження клітин, що може призвести до страшної хвороби.

Інша гіпотеза полягає в тому, що через недостатній відпочинок протягом дня, імунна система цих працівників ослаблена, щоб вони стали більш вразливими до таких захворювань, як рак.

Діабет, проблеми зі шлунком і сном

Нерегулярний цикл сну може спричинити резистентність до інсуліну та призвести до діабету II типу. Були також випадки порушення харчування або проблеми зі шлунком, такі як диспепсія (розлад травлення), печія або біль у шлунку, оскільки змінна робота передбачає зміну або пропуск безпосередньо прийому їжі.

Також страждає якість сну. Вони сплять менше годин і гірше. Недостатній і невідновлюючий сон, крім зниження працездатності, пов'язаний із підвищеним ризиком розвитку ішемічної хвороби серця, депресії, ожиріння, нещасних випадків на роботі та, знову ж таки, раку.

Тому значення сну не слід недооцінювати. Сон необхідний, особливо у випадку з працівниками, які повинні бути напоготові. Не випадково, що такі катастрофи, як катастрофа на Чорнобиль або розлив нафтиExxon Valdez ' відбуватиметься у нічні зміни.

Більше розлучень

З іншого боку, це впливає на якість життя працівника зміни. Соціальна та сімейна взаємодія зменшується. Вагомим фактом є рівень розлучень цих працівників перевищує 50%.

Найбільш схильні до всіх цих ризиків ті, хто завжди працює в нічну зміну. І ситуація погіршується з віком. З цієї причини Міжнародна організація праці (МОП) рекомендує продовжувати нічну роботу стати волонтером з 40 років.