Інтернет, повний викликів, які ні до чого не призводять, є небезпечною пора року - як ставити цілі, які принесуть результат?

нові

2018 рік закінчився. Для когось вдало, для когось ні. Хтось із нас досяг своїх цілей, хтось - ні. Щорічні невиконані зобов’язання схожі на конверти з надіє повідомленнями, які ми беремо до нового року. У будь-якому випадку, не потрібно чекати нового року, щоб ми могли почати будувати краще життя, знайти кращу роботу або досягти тіла своєї мрії.
Ви не можете сидіти на дупі вдома, тому що ваша подруга не хоче відвідувати тренажерний зал, а так як ви BFF на все життя і смерть, коли вона заскакує в колодязь, ви повинні. Життя не так працює. Будь розумним. Якщо ви хочете досягти успіху, ви все одно не можете сперечатися. Ви повинні слідувати своїй мрії, боротися і жертвувати заради неї тим, що потрібно. Не відкладайте це на завтра, понеділок, кращу погоду чи послання від Бога. Починай зараз.
А «прямо зараз» також пов’язане з приходом нового року, тож у вас є ще одна причина розпочати. Тепер ваш шанс розпочати нове життя, життя, про яке ви все ще прагнули. Життя без виправдань. Життя з рішучістю, сенсом та метою. У підбитті підсумків останньої сторінки календаря є щось особливе і магічне. Це являє собою новий початок з чистим щитом і чистим полотном.

Отож зараз саме час для змін, яких ви завжди боялися, але дуже хотіли досягти. Але дівчата, будьмо мудрими. Не перестарайтеся і не беріть на свої плечі більше, ніж ви справді можете впоратись.
Скрізь ми бачимо деякі проблеми, дієти. 60-денний виклик, 35-денна огіркова дієта, або „без Нового року цукор, борошно, вуглеводи, жири, спробуймо детоксикувати, ні їжі, ні повітря, чорт вазьміть - не дихайте. Ці дурні виклики або Новорічні постанови абсурдні і нестійкі.
Ви чули про ефект йо-йо? Це те, що буде слідувати після того, як ви стрибнете до таких крайнощів. Ну, я впевнений, ти цього не хочеш. Слід сприймати це легко і повільно. Змініть свій спосіб життя, спосіб життя і походьте крок за кроком. Ви вирішили взяти на себе зобов’язання, тому що хочете змінити своє життя, які хочете зберегти, а не повернутися на 5 кроків назад, тоді як ваше тіло також нараховує відсотки.

Почніть з 5 основних новорічних постанов:

Набуття цієї звички може змінити все ваше життя. Однак сьогодні ми часто забуваємо про сон. Люди сплять набагато менше, ніж потрібно їхньому тілу. Багато роботи, стресів, обов’язків та зобов’язань, про які вони часто забувають подбати. Або вони воліють влаштувати належну вечірку замість сну. Як ти? До якої групи ви б приєднались? Якщо ви не надто дбаєте про свій сон, змініть його! Прийміть зобов’язання на цей рік, тягніть його щодня протягом 8 годин, проведених у ліжку. Я маю на увазі 8 годин сну, а не 8 годин хмм . Ви будете почуватися збудженіше, у вас буде більше енергії, ваше психічне та фізичне здоров’я покращиться, і це призведе до вашої регенерації.

  • ЇСТИ ЗДОРОВО

Незалежно від вашої мети, дієта є запорукою всього. Їжте розумно, здорово і різноманітно. Нехай ваша тарілка завжди грає різними кольорами. Їжте фрукти, овочі, не забувайте клітковину і білок. Твоє тіло дякує тобі.

  • ПІ БАГАТО ВОДИ

Не має значення, професійним спортсменом ви чи просто спортсмен-рекреатор, необхідно звертати увагу на зволоження. Вода регулює температуру тіла і певним чином змащує суглоби та надає їм гнучкості. Завдяки цьому ми можемо нормально рухатися, стрибати та бігати. Вода також допомагає транспортувати поживні речовини в організмі, що дає нам енергію і підтримує здоров’я. Якщо ви вживаєте недостатньо води, ваша просто не може працювати на 100%. Ви можете відчувати сильну втому, м’язові судоми, нудоту, запаморочення або інші більш важкі симптоми. Тому, щоб уникнути цього, необхідно приймати щонайменше 3 літри рідини на день, бажано воду, мінеральну воду, лимонад або чай. Звичайно, все індивідуально, якщо ви багато тренуєтесь, збільшуйте споживання рідини протягом дня.

  • ВПРАВА!

Вправи - це ще одна складова щасливішого життя. Зосередьтеся щонайменше на 30 хвилинах фізичної активності щодня - я маю на увазі просту прогулянку, якщо, наприклад, вам не хочеться важких тренувань. Заняття спортом підтримують здорове тіло та розум, адже у здоровому тілі здоровий дух, правда? І це ще не все, звичайно. Регулярні фізичні навантаження знижують ризик розвитку різних серйозних захворювань, таких як діабет, рак або серцево-судинні захворювання. Це допомагає нам мати міцніші кістки, м’язи, суглоби та зменшує ризик остеопорозу. І звичайно, коли ви щодня займаєтеся спортом, ви можете влітку гуляти по пляжу з красивою попкою. Ну, що ще ти можеш хотіти, ні?

  • РЕЛАКС

Знайдіть час для себе. Знайдіть час для відпочинку. Щодня виділяйте принаймні 5 хвилин для свого особистісного зростання. Намагайся робити інші речі, ніж раніше. Кидайте медитацію або йогу щоранку або вдень. Це всього 5 хвилин. 5 коротких хвилин, які можуть зробити ваш день гарнішим, спокійнішим та простішим у вирішенні всіх життєвих ситуацій.