Існує сім харчових продуктів, які найбільш рекомендуються, якщо ми прагнемо очистити свій організм

детокс-дієта

Для Болсаманія

Болсаманія | 08 травня 2015 р

Хоча перед літом ми багато турбуємось про зайві кілограми, виведення токсинів є вирішальним для очищення організму певними продуктами. Для проведення цього очищення фахівці рекомендують вживати гіпокалорійну дієту.

Для середовища життя та за порадою спеціаліста-дієтолога клініки Лондона Олени де ла Фуенте, найкраще дотримуватися гіпокалорійної дієти, контрольованої лікарями.

Крім того, експерт вважає, що найбільш корисним для нашого організму є п'ять прийомів їжі та уникання страшних запоїв через тривогу. Сніданок знову є ключем до початку дня і найкраще включити фрукт або натуральний сік.

Таким чином, найбільш придатними продуктами для детоксикації організму від поточних ритмів та сидячого життя є наступні:

1- Малина

Він вважається найбагатшим червоним фруктом на мінерали та клітковину, а також характеризується низькою кількістю калорій і тим, що є чудовим джерелом калію. Вони стікають і, на думку експерта, "Краще приймати їх цілими, ніж у соку, оскільки таким чином вони краще зберігають високий вміст клітковини".

2.- Фенхель

За словами Каутара Андалуссі, шеф-кухаря ресторану Pombo 18, фенхель сприяє травленню і багатий компонентами, які мають сечогінні властивості і, отже, сприяють виведенню рідин. Його можна вживати в салатах або навіть в овочевих стравах. "Вони зменшують здуття живота і борються з больовим синдромом", - говорить шеф-кухар.

3.- Лимони

Лимон допомагає організму підтримувати здоровий рівень рН для правильного виведення токсинів та бактерій. Щоб включити його в їжу, яку ми їмо щодня, найкраще приймати в салаті або приймати натщесерце вранці, вичавлену в гарячій воді.

4.- Білий чай

У популярній культурі добре відомо, що чай є очищаючим засобом для організму. Таким чином, експерти рекомендують, щоб білий чай був важливим елементом, оскільки він містить більше поживних речовин, ніж інші сорти, такі як поліфеноли та катехіни, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

5.- Рукола

Експерт-кухар гарантує, що рукола має високий відсоток клітковини, яка покращує та сприяє транзиту кишечника. Крім того, гіркий смак стимулює травний секрет і сприяє детоксикації печінки, а також посилює діяльність підшлункової залози. "Він має високу міцність", - уточнює експерт.

6.- Ананас

Цей фрукт оголошує війну целюліту та апельсиновій кірці завдяки вмісту міді та магнію, які вважаються ключовими мінералами в процесі детоксикації.

7. - Артишоки

Артишок допомагає очистити печінку завдяки жирним кислотам, вітамінам та ферментам, які в ньому містяться. Крім того, вважається простим приготування, щоб вони стали частиною нашого щоденного раціону.