Фахівець попереджає, що певні настої протипоказані, і рекомендує збалансоване харчування як найкращий засіб для боротьби із запаленням.
Природні засоби можуть бути шкідливими для лікування затримки рідини або набряків, надмірне накопичення рідини в тканинах як під шкірою, так і поза шкірою кровоносної системи, як вказує дієтолог Policlínica Gipuzkoa Ейдер Санчес.
Насправді Санчес на це вказував "Такі трави, як хвощ польовий та шавлія протипоказані" і рекомендував звернутися до лікаря перед будь-якими ознаками затримки рідини.Найпоширенішим симптомом є запалення, набряк або важкість місцево на ногах, щиколотках, ногах, століттях, руках, руках, обличчі та животі або на загальному рівні. Шкіра виглядає розтягнутою або блискучою, підтягнутою, і якщо її натиснути пальцем, залишається слід, який з часом зникає.
Іншими симптомами утримання є відчуття того, що взуття, одяг, кільця або годинники стягують або стягують більше, ніж потрібно, менша гнучкість суглобів рук, ніг, щиколоток, зап'ястя та пальців, зменшення сечовипускання та раптове, швидке, і незрозумілий набір ваги. Якщо набряки ніг посилюються і навіть зачіпають обличчя, шию та руки або такі симптоми, як головний біль, затуманення зору, дзвін у вухах, нудота або біль у животі, також необхідно звернутися до лікаря.
Тим не менше, затримка рідини може з’являтися внаслідок різних факторів такі як підвищення температури або, у випадку жінок, вагітність. Щодо вагітності, дієтолог пояснив, що "Він виробляється збільшенням об’єму крові, зміною судинної проникності внаслідок гормональних факторів та утрудненням кровообігу, викликаним об’ємом кишечника вагітної, що стискає судини, які несуть кров від нижніх кінцівок до серця. "Крім того, його діагностика у вагітних" особливо важлива для виключення прееклампсії або високого кров'яного тиску, які можуть серйозно вплинути на плід ", - додав експерт .
З іншого боку, люди похилого віку та ті, хто підтримує малорухливий спосіб життя, схильні страждати, тим, хто не вживає достатню кількість рідини протягом дня, а також тим, хто страждає надмірною вагою або ожирінням.
Крім того, також ті, хто має проблеми з кровообігом, споживають ліки, такі як естрогени, кортикостероїди, нестероїдні протизапальні засоби та деякі препарати від напруги, страждають гормональними змінами або страждають на захворювання печінки, серця або нирок. Однак будь-яка людина може зазнати легкого утримання протягом усього свого життя.
Ризик підвищується, особливо якщо ви погано харчуєтесь на основі продуктів, багатих сіллю або натрієм, такі як оброблені, ковбасні, консервовані, витримані сири, напівготові, копчені, супи з конвертів, закуски або закуски та освіжаючі напої.
Лікуйте утримання на поживному рівні
Для того, щоб адекватно лікувати ретенцію, необхідно знати, чи спричинена вона патологією чи ні, оскільки лікування в цьому сенсі різниться. "Затримка рідини, спричинена патологією, може бути викликана проблемами кровообігу, серцевою недостатністю та захворюваннями нирок або печінки", Доктор Санчес наголосив. Якщо це не так, "причиною може бути просте розширення вен. Перш за все, у часи високих температур", це вплинуло.
Зокрема, лікування включає "регулярно пийте воду, споживаючи 1,5-2 л на день. Якщо нам важко пити воду, ми завжди можемо пити настої, воду, настояну на фруктах або несолоні бульйони ", - сказав фахівець.
"Ви повинні дотримуватися збалансованої та різноманітної дієти, наповненої свіжими продуктами та приготованими вдома", - продовжив він. Це доцільно вживання їжі з високим вмістом калію, яка сприяє виведенню рідини. Особливо виділяються кабачки, гарбуз, картопля, гриби, бобові, банан, диня, авокадо, чорнослив, натуральні горіхи, а також деякі види риби, такі як лосось, тріска і тунець. Дієтолог також рекомендує зменшити споживання солі та натрію. "Уникайте кухонної солі та будь-якої їжі, яка може містити сіль у своєму складі", - сказав він.
У разі вагітних жінок фахівець радить контролювати набір ваги, дотримуйтесь активного способу життя та сприяйте кровообігу, уникаючи витрачати багато часу стоячи, сидячи або зі схрещеними ногами, особливо в закритих або жарких місцях.
"Треба спробувати піднімайте ноги щоразу, коли ми сидимо або лягаємо і спимо на боці з лівого боку, бажано, щоб уникнути стиснення порожнистої вени, а також уникати гарячих місць і тісного одягу ", - зазначив він.
З іншого боку, прийняття ванн з холодною водою на ногах і навіть масаж стоп та ніг знизу вгору зволожуючим кремом або проведення лімфодренажу може бути корисним.
- Перейдіть до доповнення до здоров’я