Погана якість сну та зневоднення
- Паола Руїс
- 19.12.2018
- 19:24 год.
Багатьом людям дуже важко схуднути, вони навіть спробували все прожиткового мінімуму найбільш рекомендується. Однак звивистий шлях до схуднення може походити з Росії повільний обмін речовин. Вірте чи ні, у вас можуть бути звички, які спричиняють це.
Звички, що уповільнюють обмін речовин
У відповідності з Веб-доктор медичних наук Ось деякі звички, які уповільнюють ваш метаболізм.
Ваші гени
обмін речовин це спосіб перетворення організмом їжі в енергію. Коли метаболізм повільно спалює калорії під час відпочинку, швидше за все, це буде спадковий стан.
Оскільки ви не можете змінити свій гени, зосередьтеся на стимулюванні обміну речовин, а також через вправа і будьте активнішими протягом дня.
Гормони
Зміна в гормони це може сповільнити споживання енергії організмом, можуть бути недостатні або гіперактивні проблеми із щитовидною залозою та діабет. Стрес також знімає гормони що може спричинити уповільнення.
Нестача сну
Проблеми із засипанням можуть спричинити обмін речовин дестабілізувати. Організму важче добре використовувати енергію. На додаток до збільшення ризику страждають на діабет та ожиріння. Спати рекомендується від 7 до 9 годин.
Суворі дієти
Коли ви їсте недостатньо, ваш метаболізм сповільнюється, оскільки вам доводиться вживати менше калорій протягом дня. Організм тримається на цих калоріях, і худнути стає важче.
Зневоднення
Коли ви вживаєте недостатньо води, ваш метаболізм може зупинитися, залишаючись у зволоженому стані допомагає вашому тілу спалювати енергію і сприяє зниженню ваги. Це навіть допомагає швидше заповнити, тому ви їсте менше.
Дефіцит кальцію
Кальцій - ключова поживна речовина для швидкого метаболізму.
Високі температури
Перебування в місцях із жаркою температурою та середовищем призводить до того, що організм не виробляє коричневий жир, який завантажений клітинами, що спалюють калорії.
Препарати
Деякі ліки можуть зменшити активність
метаболізм, включаючи антидепресанти, нейролептики та для лікування
шизофренія. Навіть ті, що уповільнюють пульс.
Нарізати вуглеводи
Уникання нездорових вуглеводів може допомогти вам контролювати свою вагу і швидше спалювати жир. Але тілу вони потрібні для вироблення інсуліну, метаболізм може зупинитися і не спалити стільки калорій, як раніше.