Список найбільш ефективних настоїв, коли мова йде про засинання

краще

Виберіть свого улюбленого і насолоджуйтесь перевагами засинання (pixabay)

Коли наближається час сну, це ідеальний час, щоб приготувати розслаблюючий настій, який готує нас до сну.

Існує велика різноманітність рослин, які розслаблюють нас і допомагають заснути.

Як краще зберегти імбир

Переваги Palo Azul

Настій, на відміну від чаїв, не містить теїну, оскільки це напої, отримані через листя, квіти, трави, рослини, фрукти або насіння, які залишають відпочивати в гарячій воді, не досягаючи температури кипіння.

Але які вливання допомагають нам спати спокійніше? Які найефективніші настої, щоб добре спати? Відповідь на ці запитання можна знайти в наступних рядках.

Ромашка і липа

Квітка липи - це природне заспокійливе, яке використовується для зменшення напруги, тоді як ромашка корисна для поліпшення травлення, якщо на вечерю є щось важке. За допомогою цього настою ви можете уникнути настирливого рефлюксу під час відпочинку.

Це рослина, яка має характерний цитрусовий аромат. Серед його властивостей - посилення здатності глибоко спати. Його олія використовується для ароматерапії завдяки своїм заспокійливим якостям. І якби цього було недостатньо, це може спрацювати як спазматичний.

Як і меліса, м'ята перцева має смачний аромат, який допоможе вам розслабитися. Прийом настоїв з його листя два-три рази на день допоможе вам зменшити наслідки стресу, якому ви піддаєтесь щодня. Його протизапальні та заспокійливі елементи дадуть вам спокійний сон.

Страстоцвіт і валеріана

Маракуйя має природні анксіолітики, які діють як транквілізатори. З іншого боку, валеріана є природним заспокійливим засобом. Ця суміш допоможе контролювати занепокоєння, яке може призвести до випадків періодичного сну, викликаного тривожними ситуаціями або кошмарами.

Якщо ви хочете спати краще, ці настої можуть вам допомогти. Однак безсоння багато в чому пов’язане із способом життя, який ви ведете, і тому, якщо вам важко спати, краще вживайте заходів щодо цього. У важких випадках необхідно звернутися до фахівця для отримання відповідного лікування.