Сумний понеділок. Чи знали ви, що найбільш гнітючим днем ​​у році є третій понеділок січня?

Англійський психолог Кліфф Арналл розробив формулу Синього понеділка в 2005 році: [1/8W + (D-d) 3/8 * TQ]/[M * ​​NA]

настрій

За словами Арналла, найсумніший день року дається поєднанням шести змінних

1. погода W (погода)

2. фінансовий стан через витрати на кінець року D (борг)

3. час з Різдва T (час)

4. порушені новорічні постанови (Q)

Рівень мотивації 5 (М)

6. потреба в дії (НС)

Що ми можемо зробити з зимовим депо? Візьміть це по порядку відповідно до 6 вищезазначених факторів!

Погода. Зима і холодно. Ми не маємо впливу на це (на щастя) (це правда, дослідники клімату не в цьому положенні). Втішайтеся знанням того, що погода нарешті демонструє своє здорове обличчя - цьогорічна зима трохи покращить статистику; ми давно чули, що зими стають теплішими через кліматичні зміни. Якщо на вас сильно впливає холод, ранні сутінки, зверніть увагу на зимові заходи, що підвищують настрій (які ви б заплакали у спеку). Не лише звертайте увагу на себе, а й на тих, хто живе у вашому оточенні - допоможіть тим, хто цього потребує, ви побачите, що це змусить вас почуватись краще!

Знайомства. Чому б Ви сумували за розкоченими форинтами? Має сенс? Натомість перейдіть у режим вирішення і спробуйте отримати прямий результат. Ви можете жити більш ощадливим, більш свідомим споживачем у будь-який час порівняно із собою, ви не будете меншими, якщо потренуєтесь трохи відмовитись, і навіть ... Розтягуйтесь, доки не дійде ковдра. Якщо ви досі не збиралися разом, втішайтесь тим, що можете змінити це в будь-який час!

Різдво є лише одне на рік. Це чудово - ми б збожеволіли, і нам було б дуже, дуже неприємно, якби це було щомісячне свято. Життя сповнене піднесених моментів, прекрасніших за блискучі пейзажі.

Кожен рік повинен якось починатися - січень отримав це невдячне завдання.

Якщо ви вирішили схуднути цього року, живіть здоровіше, забудьте, як ви порушили обітницю з 1 по 15 січня. між і до! Ви можете почати БЕЗ КУДИ, сьогодні або зараз - не їжте печива, не пийте цього солодкого безалкогольного напою, гуляйте півгодини замість того, щоб їздити на автомобілі або громадському транспорті!

Ви в основному відповідаєте за свій рівень мотивації, це правда, що інші мають вплив. Нехай вас мотивують! Наприклад, з цією статтею:) Як? Наприклад, ви можете придбати собі симпатичний блокнот, в якому ви можете записати, чим ви хочете займатися, щоб жити найближчим часом. Що вам (реально) потрібно? Ставте досяжні, змістовні цілі! З цього все починається. Важко бути мотивованим без цілей ...

Зміна. Це справді твердий горіх - більшість людей розбиваються на сокири. Ми залежні від своїх звичок, своїх прихильностей, тоді як хочемо залишити багато всього, що вже не добре, задихається, не дає ніякої радості. Що нам потрібно, щоб наблизитися до змін? Внутрішня впевненість, впевненість у собі та трохи сміливості.