Зупиніть «злочин», оскільки ви можете вибрати між корисними та смачними закусками, якщо зголоднієте між прийомами їжі!
З яблучним сиром
Крихітні шматочки сиру, прикрашені кубиками яблук, проколотими на сендвіч-паличках, - це легке, але поживне задоволення, якщо дотримуватись основного правила усього: не перестарайтеся! На щастя, цінні білки, жири та клітковина приємно насичуються навіть у невеликих кількостях. Крім того, поєднання різних видів яблук та сирів - це інший досвід.
Екструдований хліб із кремом з авокадо
Хрусткий шматочок набуває абсолютно нового значення, якщо його змастити свіжими вершками, виготовленими із стиглого авокадо. Як бонус ви забезпечуєте своє тіло мононенасиченими жирними кислотами, які, як показали дослідження, допомагають зменшити ризик серцево-судинних скарг.
Грецький йогурт з огірком
Звичайно, кисло-солодкий аромат йогурту - це не лише солодкий смак! Спробуйте, як це, коли ви кладете в нього соковиті скибочки огірка. Делікатес з додатковою порцією білка може бути навіть окремою версією знаменитого середземноморського цацикі.
Турецька рулада
Турецька індичка - це не просто корисний бутерброд! Якщо ви згорнете рулет, наповнений невеликими шматочками овочів, ви можете ароматизувати його соусом з натурального йогурту або гірчиці. Подається з листям салату - надзвичайно приємний делікатес!
Сир з фруктами
Версія з низьким вмістом жиру традиційного сиру або гранульованого свіжого сиру забезпечує першокласний десертний смак як за смаком, так і за текстурою - їх просто потрібно з’їсти набагато більше, ніж можна отримати від вишуканих закусок. Вони забезпечують справжню білкову бомбу з мінімальним вмістом жиру та вуглеводів. Вони навіть краще зі свіжими фруктами!
Селера з арахісового масла
Особлива гармонія хрустких стеблинок селери, змащених тонко арахісовим маслом, незабаром може стати вашим улюбленим. Вибирайте мазь, яка містить якомога менше добавок! Ваше тіло буде вдячне за поліненасичені жири та вітамін Е в ньому.
Яйце з турбонаддувом
Варені яйця - це класичний делікатес, що замішує, просто простий на смак. Якщо ви вже відчуваєте себе одноманітним, але все ще потребуєте харчової цінності, розріжте його навпіл навпіл і змастіть трохи червоного золота - навіть пряного сорту, якщо вам подобається!
Студентський делікатес
Насіння - це найбільші хіти всіх часів, коли справа доходить до списку закусок. Дослідження показують, що люди, які вживають невелику жменю горіхів або горіхів як частину свого щоденного раціону, живуть довше. Через омега-3 жирні кислоти та вітаміни, які вони містять, варто вживати стільки калорій.
Овочеві чіпси
Чи знали ви, що вдома можна приготувати корисні чіпси з купу овочів, нарізаних тонкими скибочками? Все, що вам потрібно зробити, - це смажити їх при температурі близько 150 градусів у супроводі щіпки оливкової олії та щіпки морської солі.
Хумус з болгарським перцем
Хоча це може здатися, хумус все ж не вступив у завіт з високоуглеводной лавашем. Спробуйте смужки червоного болгарського перцю, куди ви зможете зануритись із ще більшим задоволенням, і принаймні вони відповідають вашому смаку принаймні стільки ж!
Помідори, фаршировані тунцем
Якщо ви знайдете його на грядці з салатом, це насправді буде бутерброд із тунцем без будь-якого хліба. Візьміть великий помідор, виріжте всередині і ложкою в тунець, що капає із солоного існування, приправте трохи більше на свій смак.!