Що вдалі учасники макіяжу Peak Girl отримують хорошу пораду і про які аспекти слід пам’ятати, щоб не втратити кілограми, втрачені за літній сезон?

Як і в що грати, коли ви вже біля своєї пікової форми? Позитивні результати та почуття успіху, викликані рухами, не залежать від форми! Продовжуйте вправи 3-5 разів на тиждень, як і раніше. Що вдалось, застосовуйте це, тренуйте по-різному, не дозволяйте м’язам провисати! Якщо у вас менше можливостей на тиждень, спробуйте включати складні рухи. Наближається літо, гарна погода, не просто тренуйтеся між 4 стінами, виходьте на вулицю, на добре повітря, коли тільки можете! Ви все ще можете вбити свої вперті частини тіла, бо це краще за все, але не будьте постійно незадоволеними, майте на увазі результати, яких ви досягли до цього часу! Отримайте вдячні компліменти та щедро слухайте те, що, на вашу думку, ще не ідеальне!

Дієта при ожирінні

Що і як їсти, коли ви вже насправді задоволені своєю фігурою?

Ми роками говоримо, що здоровий спосіб життя - це справді спосіб життя! Свідоме харчування не на період, а на все життя. Але тільки в тому випадку, якщо ви хочете залишатися гарною незалежно від віку! Якщо ви повернетесь до традиційної дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів, то за кілька тижнів можете втратити те, за що боролися місяцями! Ти серйозно? Чи доводиться все життя дотримуватися дієти? Забудьте про це погане ставлення! Прийміть, що якщо ви споживаєте більше калорій протягом більш тривалого періоду часу, ніж може використовувати ваше тіло, це незабаром з’явиться на вас як жирна подушка. Якщо ви легкий для набуття типу, вам слід продовжувати дотримуватися дієти до цих пір, і споживання вуглеводів повинно коливатися. Після дня низького (0-50 гр) споживання вуглеводів, включай більше (75-100 гр) споживання вуглеводів. Чит-день дозволяється щотижня, кожні два тижні, коли ви можете їсти будь-яку їжу, вигнану з вашого раціону, на сніданок та обід. Золоте правило - не вживати вуглеводи тієї ночі та наступного дня. І якщо язичок на вагах трохи біжить, поверніться до свого раціону, бажаної ваги. Таким чином ви зможете їсти безкарно, коли досягнете мрії!

Це не великий диявол, якого слід дотримуватися, вам просто потрібно знати, де межа. Зрештою, ти зараз набагато краще почуваєшся у своїй шкірі, чому б ти повернувся до свого колишнього способу життя, так?

дієти

PeakGirls - Palatinus Tünde

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!