Оновлено 03.02.2018 11:55.

наталі

Увага дівчатам, ця нотатка буде дуже корисною для тих, хто прагне змінити своє життя, харчування та зовнішній вигляд. Багато хто здивується, Як виглядають дівчата Наталі Вертіс, підтримувати надзвичайно струнку фігуру? Ну, секрет - ні про що писати додому. І це те, що поза чіткою рутиною навчання, рутина годування здоровий, збалансований і з багатьма поживними речовинами важливий для того, щоб ваша внутрішня краса відображалася зовні.

У публікації, яку поділила колишня королева краси, було розкрито секрет збереження стрункого силуету, оскільки, як ми знаємо, рутинні вправи дуже допомагають тим, хто прагне досягти ідеальної ваги, але Якщо зміни харчових звичок не породжуються, результат не побачиться в короткостроковій перспективі.

На зображенні, яке поділила дружина Яко Ескеназі, ми бачимо миску з різними корисними продуктами, які забезпечать ваше тіло великою різноманітністю поживних речовин, таких як волоські горіхи, пшениця, суміш деяких горіхів та продукт, маловідомий у нашому місті.: açaí (асаї). Далі ви дізнаєтесь про 10 переваг цього чудового фрукта у вашому тілі.

açaí Це невеликий темно-фіолетовий плід з північних джунглів Росії Бразилія, в штаті Для. За своїм зовнішнім виглядом він дуже схожий на чорницю та виноград. Це м’ясистий плід зі смаком, що нагадує шоколад, і зазвичай його вживають у вигляді порошку. Століття тому вони вже були відомими і використовувались корінними племенами, але їх властивості стали відомими у всьому світі невдовзі тому.

1. Антиоксидант: містить майже в 33 рази більше антиоксидантів, ніж чорний виноград. Він також має більше антиоксидантів, ніж журавлина.

2. У ній багато білка: насправді більше півтора яєць. Тож настійно рекомендується під час веганської дієти.

3. Енергійний: цей фрукт насичує і забезпечує велику життєву силу та енергію після споживання. Тому настійно рекомендується для спортсменів.

4. Зменшує наслідки старіння: завдяки високому вмісту антиоксидантів, він допомагає боротися з вільними радикалами.

5. Це союзник проти запору: його високий вміст натуральної клітковини сприяє кишковому транзиту, що робить його ідеальним для людей, які страждають на запор.

6. Регулює рівень холестерину: внесок клітковини, антиоксидантна дія та високий вміст омеги ускладнюють засвоєння жирів, запобігаючи перетворенню їх у холестерин. Тож можна також сказати, що це сприяє зниженню рівня поганого холестерину (ЛПНЩ), що робить його хорошим варіантом для боротьби з серцево-судинними захворюваннями та профілактики.

7. Зміцнює захисні сили: його вміст елагової кислоти (поліфенолу) допомагає боротися з бактеріями та вірусами.

8. Зміцнює нервову систему: омега кислоти, які він містить, допомагають