У минулому тренер Майкл Ахбергер мав клієнта, який хоч і тренувався, і харчувався здорово, але не встиг схуднути. То що було основною причиною того, чому фунт набирав вагу і не худнув?

тренувалася

Тренер Майкл Ахбергер зазначає, що схуднення без правильної дієти ніколи не буде ефективним

Люди вибирають тренера з кількох причин. Однак головна причина, чому більшість людей вирішують скористатися послугами тренера, полягає в тому, що вони хочуть щось зробити із собою, якимось чином змінитися. Це логічно. Тому що вони не в змозі змусити себе практикуватись і залишатися в режимі. Дієта. І саме про це йдеться сьогодні.

Торік у такий час навесні до мене завітала жінка. Тож через соціальну мережу вона говорила точніше, що почула для мене хороші рекомендації та зацікавиться послугами. Тож ми домовились про особисту зустріч, де інтенсивно розмовляли, з’ясували, де може бути проблема.

Жінка, назвемо її Наталя, не мала проблем із фізичними вправами, вона досить активно займалася спортом. Тим не менше, вона була "біля тіла". Вона також намагалася переді мною кількох тренерів, але безуспішно. Вона часто звинувачувала їх у тому, що вони недостатньо мотивовані, не суворі з нею тощо. Це може бути правдою, але завжди є одне: помилка в обох сторонах.

Вона не худнула, хоча займалася, проблема полягала десь в іншому

Наталя була більш об’ємною у всіх областях: більші сідниці, стегна, стегна, живіт, а також руки та спина були покриті жиром. За її словами, вона бігала майже щодня, іноді раз на тиждень ходила сама у фітнес-центр, двічі на тиждень ходила плавати з подругою. Вона згадала, що у неї немає проблем зі здоров’ям, які могли б вплинути на результат. Звичайно, я мав уявлення, де може бути проблема: переїдання.

Тож я наказав їй написати щоденник, щоб записати, що, коли і скільки вона їла і пила протягом дня. І з цього все почалося. Спочатку це займало дуже багато часу, вона не змогла доставити мені 5-денний прийом їжі менш ніж за місяць. Вона все ще хотіла займатися. Я повинен був визнати, що зусилля були великими, було зрозуміло, що у неї є досвід із цим, що вона активна і що її вправи справді працюють. Але їдять. Оскільки вона навіть не хотіла передавати це мені, я прошепотів, що їжа, мабуть, буде її слабкістю. Врешті-решт, я витягнув це з неї, щоб вона могла це записати та передати.
На перший погляд, це було не так вже й погано. У раціоні була присутня відносно велика кількість білка. Він також мав ще більшу частку корисних жирів. Але де це було? За кількістю. У неї там було багато всього. Великі кількості. Вона прагнула наповнити шлунок і відчути ситість. Це була її радість. Принаймні так я почувався. Але вона хотіла схуднути і насправді просто взяла його.

Вона сперечалася. Після моєї критики їжі вона не сприйняла її добре і все більше і більше говорила, що фізичних вправ недостатньо, що вони є інноваційними, що вони повинні робити фізичні вправи, а не те, що ми робимо. А що стосується їжі, вона вдавала, що щось робить із собою, але я бачив, що вона цього не робить. Вона любить їсти органічні продукти, але це не гарантія успішного харчування. Вона ще їла здорову їжу.

Вона набрала вагу, і дієта в коробках була підходящим рішенням

Результатом після піврічної співпраці стало збільшення ваги з 79 до 83 кілограмів. Я був незадоволений, вона - незадоволена. За даними вимірювання жиру, приріст маси відбувся виключно на жирових ділянках. Тому я дав їй вибір, або вона дійсно розпочне дієту, або ми її закінчимо. Я запропонував рішення для нього:

Коробкова дієта. На ринку вже є більший вибір, який можна вибрати. Різні типи, будь то вегетаріанські, але також відповідно до різних дієт, відповідно до ваги людини, статі. Це можна дуже красиво встановити для вашої людини.

Спочатку вона не хотіла про це чути, але я з нею розмовляв. Вона замовила це прямо на три місяці.
Перші кілька тижнів вона була дуже здивована обсягом їжі . що це схоже на горобця. Нарешті, їй на практиці показали, скільки їсти їсти, коли вона хоче схуднути. Бо справа не лише у виборі їжі, а й у кількості. І це було з нею найбільшою загвоздкою.

Вона схудла на 67 кілограмів

Після ще півроку фізичних вправ та їжі з ящиків вона схудла на 67 кілограмів. Вона була дуже задоволена. Я також. Однак іншим завданням буде показати їй, що вона може готувати такі страви в такій кількості, як сама. З цим була незначна проблема, але вона дізналася про це на практиці, і сьогодні вона знає, що і особливо скільки вона може з'їсти. Оскільки активності недостатньо, правильне харчування особливо важливо.