Звичайно, не раз ми пропонували починайте більш природну дієту, займіться спортом і ведіть здоровіший спосіб життя. Ну, з вправою ми вже розпочали (ви вже помилка триатлону, Що так?).
Більш стійкі дієти
якість їжі невід'ємно пов'язана з якістю здоров'я та способом життя. Але завдяки модернізації сільського господарства та продуктів переробки наша їжа все більше віддаляється традиційна та природна кухня.
Традиційна дієта, на основі якої споживали наші предки тисячі років Цільнозернові, бобові, овочі, місцеві та стаціонарні фрукти, насіння та горіхи з невеликою кількістю продуктів тваринного походження, водоростей та натуральних приправ, це була абсолютно стійка дієта.
Все в природі має свою енергію та життєву силу. Тільки усвідомлюючи якості та ефекти кожної їжі, ми зможемо отримати власні моделі здоров’я та життєвих сил.
- Ви повинні розуміти справжнє призначення їжі: Ми їмо, щоб отримати хорошу якість крові.
- Насолоджуйтесь акт приготування їжі: Це допоможе нам бути більш присутніми у нашому житті.
- Відновити традиції: Цінуйте сільську місцевість, споживайте продукти рослинного царства, місцеві та сезонні.
- Уникайте обробленої, приготованої їжі з добавками та барвниками.
- Дотримуйтесь інтуїції та повідомлень про тіло.
Дотримання цих рекомендацій допоможе нам зберегти оптимальну якість життя.
Дієта спортсмена
Я проти дієт, більше я вважаю, що вони марні. Що нам потрібно зробити, це пристосувати природні страви до нашої рутини, і результати прийдуть самі собою.
Я дам вам два рецепти, один для зволоження в ці спекотні дні, а інший для приготування сніданку, з яким можна зустріти ранок без спаду.
РЕЦЕПТ: ГІПОТИЧНИЙ НАПИТ
РЕЦЕПТ: КРЕМ ЗЕРНОВИХ НА СНИДКА
Інгредієнти
- Половина склянки рису.
- Пшоно середнє
- Гілочка кориці.
- ? склянки рисової патоки.
- 2 склянки води.
- 4 склянки рисового молока.
Опрацювання
Найдовший шлях завжди починається з перших кроків. У житті все можна перетворити, якщо насправді є ясність і мета, і ми від усього цього бажаємо