dorsia 23 жовтня 2017 р
Напевно, у вас виникло спокуса спробувати один із них дієти на основі соків, смузі або коктейлі, які виглядають настільки здоровими та апетитними, наскільки вони обіцяють. Правда в тому, що все, що блищить, - це не золото.
Ми схильні думати про це виготовляється з фруктів вони здорові і це не завжди так. При обробці плодів його склад змінюється отже ефект, який вони справлять і на наш організм.
Ви повинні знати, що ідеальним способом повною мірою скористатися перевагами фруктів є їжте його цілим а іноді навіть зі шкірою.
Коли ми вичавлюємо плід ми позбавляємося клітковини, що є саме одним із найцінніших та найкорисніших компонентів для нашого організму, зокрема, для товстого кишечника. Клітковина не тільки корисна для кишковий транзит, але також, знижує ризик раку товстої кишки і перешкоджає метаболічній реакції після вживання фруктів.
Наш організм реагує на цукор, що міститься у фруктах, подібно до звичайного цукру, тільки це, при вживанні цілих фруктів те, що робить клітковина, уповільнює розщеплення сахарози, тому вона потрапляє в кров у невеликих кількостях і стрибок інсуліну не спрацює, те, що не відбувається, коли ми приймаємо фрукти в соках.
Беручи фрукти соком, цукор швидше переходить у кров І якщо до цього додати, що в соку ми зазвичай використовуємо більше одного шматочка фрукта, результатом буде дуже високий рівень інсуліну в крові, який, крім того, ми зберігаємо ці цукри у формі жиру.
Натуральний сік далеко не шкідливий, Це гадає вітаміни, антиоксиданти і зволоження і це завжди буде кращою альтернативою обробленому соку, але, якщо ви перебуваєте в план схуднення і ти хочеш втратити вагу і вести здоровий спосіб життя, ми рекомендуємо вам, назавжди, візьміть цілий плід.
Твживання цілих фруктів задовольнить вас і нагодує набагато більше оскільки ви скористаєтесь усіма перевагами, які він вам пропонує. Не забудьте взяти хоча б, 5 штук фруктів на день розподіляється протягом дня і ваше тіло буде вам вдячне.
Якщо вам потрібно харчові поради щоб схуднути або ви вважаєте, що вам потрібне серйозне втручання, наприклад, метод POSE або шлунковий балон, ви завжди можете звернутися за допомогою до фахівця.