Фруктові соки для схуднення влітку

соки

Наближається літній сезон, а разом з ним і свята, пляж і, звичайно, бажання схуднути, щоб показати свою найкращу фігуру в купальнику. Дієти для схуднення будуть розпорядком дня, але не можна забувати підтримувати здоровий і збалансований раціон.

Крім того, коли настає літо і настають високі температури, ми хочемо їсти більше свіжої та легкої їжі, таких як салати, макарони, рис або холодні супи, такі як гаспачо. І якщо ми хочемо залишатися в черзі протягом літа або схуднути, ми повинні зупинити свій вибір на таких продуктах, як фрукти та овочі. Сезонні фрукти, такі як кавун, персик або диня, найкраще їсти в середині ранку або як закуску.

Фруктові соки для схуднення влітку

Насправді, найбільш підходящим сезонним фруктом для схуднення є кавун. Складаючись на 90% з води, на додаток до 10% вітамінів і білків, він не забезпечує нам багато калорій. Він також має сечогінні та антиоксидантні властивості, останні є тими, які запобігають передчасному старінню клітин нашого тіла.

Персик Він має низький відсоток калорій, що дозволяє нам худнути природним шляхом. Він багатий клітковиною, тому він дасть нам відчуття ситості та сприятиме кишковому транзиту, а крім того, він є сечогінним засобом, сприяючи хорошому травленню та оптимальній роботі нирок.

Ще одним хорошим прикладом фруктів, який допомагає нам залишатися в черзі, є диня. Багатий водою, як кавун, він також забезпечує нас вітамінами групи В і С, антиоксидантами та мінералами. Властивості дині особливо корисні для боротьби із затримкою рідини, крім того, що усуває жир у животі, виводить токсини та покращує кишковий транзит, забезпечуючи дуже мало калорій.

Нарешті, ягоди, як полуницю та вишню, їх також настійно рекомендують. Вони низькокалорійні, надають сечогінний та ситний ефект, а також багаті антиоксидантами. У випадку з вишнями вони також багаті водою та калієм, будучи природним стимулятором для виведення токсинів з організму та зменшення жиру.

І немає нічого, що освіжає більше, ніж хороший холодний фруктовий сік. Коли ми не можемо або не хочемо споживати фрукти в найбільш природному стані, соки є вагомою альтернативою для нашого організму для отримання корисних речовин. Хорошим прикладом є легкий персиковий нектар зі стевією або червоний фруктовий нектар зі стевією, без додавання цукру, і в якому використовується лише підсолоджувач стевії, який надає солодкість і забезпечує нульову калорійність нашої дієти.

Знаєте, пийте фруктові соки, щоб схуднути.