Ці напої забезпечують необхідні для здоров’я вітаміни, особливо ефективні для запобігання раку

Коктейлі є фруктові соки комбіновані, які консолідуються як найкращі напої, коли ви хочете зберегти Здоров'я і запобігти появі хвороби. Існує багато рецептів, присвячених цим сокам, і бажано готувати їх за допомогою електричних екстракторів, щоб отримати максимальну чистоту, але якщо ви вирішите додати воду, необхідно завжди використовувати питну або мінеральну воду і виключити рафінований білий цукор.

натуральні

Один із багатьох рецепти корисні коктейлі можна готувати, поєднуючи рівні частини сік моркви та яблук; Ця суміш також може бути корисна для приготування інших соків. Соки, приготовані з овочів із сильним смаком, таких як буряк, брокколі та всі темно-зелені овочі, потрібно розбавляти - принаймні - чотирма частинами трохи м’якших соків, таких як морква або яблука. не тільки поживна, але також приємний на смак.

Щодо цього питання, дієтологи рекомендують приймати щодня 500 мл чистого соку, який під час прийому всередину повинен бути щойно виготовленим, оскільки після вилучення вони втрачають свій смак, колір і харчові властивості.

Вони також пропонують експериментувати з різними видами фруктів і овочі, для отримання різноманітності поживних речовин.

Ідеї ​​для підготовки

Яблука є багатим джерелом вітаміну С, який є дуже корисним для здоров'я завдяки його внеску в організм імунізація з людський організм, до появи застуди. Крім того, яблучний сік також є хорошим засобом проти запорів, рекомендується вживати їх у свіжому вигляді і очищати від шкірки безпосередньо перед приготуванням соків, щоб запобігти їх потемнінню в результаті окислення.

Ще одне багате приготування коктейлів можна приготувати з ягід, таких як полуниця, малина та ожина, які пропонують вітамін С, інший антиоксидантні вітаміни і калію. природна медицина стверджує, що сік цих ягід корисний для боротьби з грипом, змішаний з яблучним соком вони створюють відмінне поєднання.

цитрусові фрукти є чудовими інгредієнтами для сокових коктейлів та чудовим джерелом вітаміну С, який зміцнює імунна система. Доведено, що антиоксидантні флавоноїди, знайдені в білій частині цих фруктів, допомагають запобігти раку та покращують кровообіг.

Багате джерело вітаміну С міститься в чорниці, вона також є протигрибкові властивості та антивірус. Вони є дуже корисними ягодами - з давніх часів - ідеально підходять для профілактики та лікування циститу та інших інфекцій сечового міхура, сечовивідних шляхів та нирок. Поживні коктейлі також можна готувати з динями, які є хорошим джерелом антиоксидантів, вітамінів А і С, у вигляді бета каротин. Сік дині створює відмінне поєднання з соком ягід.

Овочеві соки

Дослідження дієтологів виявляють, що брокколі є ідеальним джерелом вітаміну С, фолієвої кислоти та бета-каротину. Цей овоч містить залізо і калій, а також фітонутрієнти, які забезпечують захист від Рак. Ще одне цінне джерело вітаміну С міститься в капусті, крім кальцію та сірчистих речовин, корисних для профілактики раку. Вживання капустяного смузі полегшує біль, спричинений виразки шлунка і захищають організм людини від появи рак товстої кишки.

З моркви готують безліч поєднань соків, дуже часто змішують з апельсином. Вони також є чудовим джерелом антиоксиданту бета-каротину вітаміни А і С. Організм перетворює бета-каротин у вітамін А, що має багато властивостей зір і краса шкіри.