Ми кілька разів пропонували вам різні типи білкові рецепти, від напоїв з високим вмістом білка, як наш коктейль капучино, до ідеальних рецептів морозива, які допоможуть нам у щоденному споживанні білка.

високим вмістом білка

У нашому блозі також є багато простих рецептів десертів з високим вмістом білка, які ідеально підходять для нашої дієти, але сьогодні ми пропонуємо щось інше: натуральний білковий сік.

Ми розповімо вам, як приготувати простий фруктовий сік, який нам дасть хороша доза білка і безліч харчових корисних речовин, крім того, що це сік зі стовідсотковим фруктовим смаком.

Що нам пропонує цей сік?

Далі ви побачите список інгредієнтів, які ми будемо використовувати для рецепту білкового соку, але ми передбачаємо деякі переваги, які вони нам принесуть, окрім хорошої дозування клітковини.

Одним з інгредієнтів, який ми збираємось використовувати, є сирий шпинат, який дасть нам користь доза заліза і він ідеально підходить для транспортування кисню до м’язових клітин. Крім того, фрукти, якими ми збираємося завершити рецепт, забезпечать нам нескінченність вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Дій, Брати до відома!

Інгредієнти

два апельсини

два морква

6 полуниця

2 жмені ягоди: чорниця та ожина

1 жменька шпинат

30г Сироватковий білок (відсутність ароматизаторів або ароматизаторів)

Опрацювання

Ми очистимо апельсини і моркву, і як тільки всі фрукти стануть чистими, ми їх подрібнимо і покладемо в блендер протягом часу, необхідного для того, щоб сік залишався однорідним.

Після готовності вилийте сік у наш шейкер і додайте каструлю з нашими Сироватковий білок без ароматизаторів або ароматизатори, так що сік набуває всі смакові якості фруктів, і ми струшуємо суміш.

Поради

Ми можемо вибрати фрукти, які ми хочемо або які нам найбільше подобаються, або виключити ту частину овочів, яка зазвичай нам подобається менше, але пам’ятайте, що це хороший внесок у сік Я рекомендую вам зберегти його. До того ж, з рештою фруктів ви практично навіть не помітите їх первісного смаку.

Якщо у вас немає сироваткового протеїну без ароматизатора, немає жодних проблем у використанні того, який у вас є вдома, аромату, який вам подобається. Ми використовували цей тип білка, тому що ми хочемо досягти та оцінити оригінальний смак що пропонують нам фрукти, які ми використовуємо.

Якщо ви більше ніж натуральні смузі, Рекомендуємо ознайомитися з нашим рецептом домашнього протеїнового коктейлю на основі молока, рікотти, банана та вівса. Ідеальний запас білка та замінник звичайних білкових коктейлів.

Харчова цінність

Натуральний сік з білками, який ми сьогодні рекомендуємо, забезпечить нас кількістю 31 г білка і 400 ккал, лише 4 г жиру. Дуже повний варіант соку для пиття в будь-який час доби.

Зображення | iStockPhotos
Через | Блог HSNStore