З кожним днем стає очевидним, що ми живемо у світі, де постійні зміни і дуже прискорене, що ускладнює нам у більшості випадків здорову та відповідну дієту.
З усіма повсякденними завданнями нам стає важче виконувати здорова дієта і мати графік фізичних вправ, що призводить до внутрішніх проблем у функціонуванні організму.
На щастя, існують різні способи наздогнати свій раціон і трохи пожити здоровіше, відповідно до харчових стандартів і того, що організм повинен їсти щодня.
Ні для кого не є новиною, наскільки корисно щодня їсти фрукти та овочі. На думку дієтологів та лікарів, людина повинна їсти принаймні п’ять штук фруктів та овочів на день підтримувати достатній рівень мінеральних речовин та вітамінів, необхідних для самопостачання.
Якщо вам подобаються рецепти на основі яблук, радимо також поглянути на наші рецепти Яблучно-вівсяні смузі, що ти їх неодмінно полюбиш.
✅ Як приготувати яблучний сік?
Як зробити яблучний сік, як правило, дуже просто, і ви можете приготувати його менш ніж за 5 хвилин. Наш рецепт зроблений з Свіжі фрукти, і ідеально підходить для тих, хто не має багато часу, щоб правильно харчуватися.
Крім того, він охоплює значну частину поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів, що потрібні нашому організму щодня, і дуже ефективний для людей, які хочуть втратити вагу. Якщо це ваш випадок, не пропустіть наші рецепти Зелені соки для схуднення.
Хоча багато людей вважають, що це важко, насправді це саме те ви можете схуднути за допомогою згаданих соків, і головне в правильній комбінації інгредієнтів, таких як овочі та фрукти.
Вони діють в організмі та допомагають стабілізувати обмін речовин, спалювати жир та покращують травлення, серед іншого.
Інгредієнти
- 3 яблука.
- Сік середнього лимона *.
- 1 столова ложка меду (за бажанням)
- 1 маленька мелена кориця (за бажанням)
- 2-3 кубики льоду.
Рецепт натурального яблучного соку
- Очистіть і очистіть яблука від шкірки і наріжте їх середніми шматочками. Вони не повинні бути дуже регулярними, оскільки все буде надходити всередину блендера.
- Розріжте лимон навпіл і витягнути сік за допомогою соковижималки або за допомогою виделки.
- Помістіть шматочки яблук і лимонний сік у склянку блендера і збийте їх блендером або ручний блендер (залежно від того, що у вас вдома), поки не вийде однорідна суміш.
- Тепер додайте столову ложку меду, щіпку меленої кориці та кубики льоду, і збивайте ще раз, поки не отримаєте однорідна текстура і все добре перемішано.
- Нарешті, подавайте смузі в келихах і випивайте його якомога швидше, уникаючи тим самим окислюють інгредієнти і втрачають свої поживні та інші властивості.
Переваги яблучного соку
Яблучний сік, виготовлений з натуральні інгредієнти забезпечить нам незліченну користь для нашого організму.
Так як не тільки ми допоможе вам схуднути завдяки великій кількості антиоксидантів та стимуляторів, що сприяє метаболізму, а також усуває весь жир, що відкладається в найприкріших місцях тіла.
Це також працює як добро протизапальні ліки дихальних шляхів, сприяє поліпшенню імунної системи, співпрацює з покращенням роботи травної системи та знижує рівень шкідливого холестерину.