Наука та здоров’я

Це можуть бути причини, перевіряйте їх та уникайте.

здоров

Агентство
Мехіко. - Вода необхідна для функціонування нашого організму, а також сприяє схудненню.

Але що може піти не так і призвести до того, що ви не худнете? Навіть якщо ви вважаєте, що достатньо 15-хвилинної прогулянки з собакою, це не допоможе вам схуднути, оскільки вам потрібно робити вправи не менше 30 хвилин на день і робити це з більшою інтенсивністю, повідомив Міленіо.

Ось кілька причин, чому ви не худнете:

1. Споживання корисних жирів

Так, це правда, що авокадо, волоські горіхи, оливкова олія та багато інших продуктів з корисними жирами можуть бути дуже корисними для вашого здоров’я. Але коли ми перевищуємо їх споживання, вони можуть впливають на нашу втрату ваги і насправді викликають зворотний ефект.

2. Ви не поєднуєте вправи

Окрім бігу, працюйте над м’язовою масою, якщо ви піднімаєте тяжкості, ви не тільки почуватиметесь сильнішими, але й прискорите метаболізм.

3. Незбалансоване харчування

У багатьох випадках люди виключають зі свого раціону всі жири і втрачають усі переваги корисних жирів для нашого організму. Тому дуже важливо визначити, які продукти харчування потрібні нашому організму, а які ні.

4. Ти погано спиш

Якщо ви недостатньо відпочиваєте, ваш апетит може почати грати на вас і змусить вас закінчити переїдання.

5. Ви п'єте солодкі напої

Незважаючи на те, що ви не повинні пити будь-яку соду, ви повинні знати, що ви споживаєте багато калорій і це нести частину провини за те, чому ви не худнете.