щодо

Поділіться

Дотримання новорічних зобов’язань іноді може бути проблематичним. Часто трапляється так, що наші мрії про кращу фігуру, здоровий спосіб життя чи просування по службі залишаються забутими навіть через кілька тижнів після новорічної ночі, коли ми п’ємо ці бажання змін до бульбашок. Ось як виконувати новорічні зобов’язання, які ви взяли на рубежі 2018 та 2019 років. Але цього разу, без обману!

Залишайся

У більшості життєвих ситуацій, а також у випадку новорічних постанов, це правда, що ми повинні залишатися на місці, навіть створюючи їх. Це означає, що ми повинні ставити перед собою цілі як можна реалістичніші та простіші, бо якщо ми їм «свистімо», то досягти їх буде набагато складніше. Таким чином, новорічне зобов’язання ніколи не повинно бути повною зміною способу життя, характеру чи копанням міжособистісних стосунків.

Наша порада! Йдіть до цього поступово. Поставте собі одну-дві найважливіші цілі, наприклад, я буду їсти більше овочів або робитиму вправи принаймні 3 рази на тиждень. Завжди думайте про овочі, купуючи їжу, а також готуючи їжу, де її потрібно включити. Якщо ви хочете зберегти своє зобов’язання займатися спортом, рекомендуємо придбати абонемент або вступити до клубу.

Вам буде цікаво

Внутрішня міцність і довговічність: 5 найкращих кроків для її досягнення

    72 2
  • 20.12.2018

Ви вже зустрічали підготовку їжі? Які його переваги та недоліки?

    136 2
  • 19.12.2018

Поступово, не швидко

Також будьте реалістичні щодо планування змін. Як це має відбуватися і коли це повинно відповідати тому, чого можна досягти за певний проміжок часу. Якщо ви берете на себе зобов’язання скинути 30 кілограмів за три місяці, ви, мабуть, будете справді розчаровані через чверть року. Пам’ятайте, що все має свій час, тому ваші очікування повинні бути максимально реалістичними.

Наша порада! Якщо економія - це ваше зобов’язання, то почніть відкладати стільки, скільки дозволяє ваш бюджет на тиждень. Якщо ви почнете відкладати більше, ви будете розчаровані, бо, мабуть, ви втратите десь заощаджені гроші. Крім того, поступово переходьте до схуднення або відмови від куріння, що слід припиняти поступово.

Нагороджуйте себе, але адекватно

Кожному потрібен хтось, хто оцінить те, що робить. Якщо поблизу вас немає таких, як ви, ви можете оцінити ваші зусилля самі. Однак тут важливо винагородити себе пропорційно тому, яка ваша справжня мета. Ми рекомендуємо встановлювати уявні обмеження протягом року, і ви можете винагороджувати себе, коли перетинаєте один із них.

Наша порада! Остерігайтеся безголової винагороди, яка може ускладнити або розчарувати шлях до бажаної мети. Якщо ви худнете, не винагороджуйте себе, нестримно харчуючись, з’їдаючи все, що можете, а вибирайте більш здорову альтернативну винагороду. Якщо ви тренуєтесь, не відпочивайте занадто довго, щоб випадково не полінуватися.

Автор статті

Міхаела Башнакова

- більше статей автора
Сховати 8 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 02.01.19 06:04

Дуже хороші інструкції та поради!

Марія Максіанова 02.01.19 08:11

тоді як я повільно, але впевнено рухаюся до періоду життя, коли це згадується більше, ніж планувалось, я не беру на себе жодних зобов’язань, лише бажаю добробуту та здоров’я, щоб прожити наступний рік

Соня Кратка 02.01.19 08:19

Я в основному не здаюся, я віддаю перевагу намагатися жити здорово цілий рік, так, я просто людина, якщо я "грішу", можливо, якоюсь їжею, наступного дня намагаюся компенсувати лише чимось легшим, ми не сумуємо за овочами, він наш повсякденний супутник.

Мартіна Захаранова 02.01.19 14:18

Я спробую займатися трохи більше спорту. але я не беру великих зобов'язань

Олена Швачова 02.01.19 21:58

Я не беру на себе зобов’язань, принаймні не розчаровуюся, коли неможливо їх дотримати.

Соня Горачкова 08.01.19 14:12

Я більше не приймаю новорічних постанов.

Люсія Шінталова 08.01.19 20:52

Я взяв на себе зобов’язання займатися спортом і харчуватися здоровою їжею, чого намагався робити з літа. У мене була перерва на Різдво, тож я зараз знову біжу, і мені це подобається.

Антон Марек 12.04.19 14:54

Краще не брати на себе жодних зобов’язань:)