Наука та здоров’я

Від психічних проблем до респіраторних захворювань викликає "життя" вночі.

живете

Агентство
МЕКСИКА. - Якщо ви належите до тих людей, які, як правило, не сплять до самих ранкових годин і сплять після сходу сонця, ми повинні сказати вам, що, згідно з новим дослідженням, у вас є підвищений ризик передчасної смерті порівняно з ранніми стояками.

Дослідження у Великобританії, в яких брали участь майже півмільйона учасників та тривали понад 6 років, виявили, що це самоописання нічні люди на 10 відсотків частіше помирають ніж ті, хто рано засинає.

Отримані дані свідчать про те, що ведення здебільшого нічного життя може мати негативні наслідки для вашого здоров’я, оскільки існує невідповідність внутрішнього годинника (циркадний цикл) та соціально нав'язаний час для роботи та інших видів діяльності.

Наукова група проаналізувала медичні дані близько 433 тисяч людей у ​​віці від 38 до 73 років, мешканців Сполученого Королівства, і спочатку запитала їх, чи були вони ранніми або пізно піднімаються.

Люди, які називали себе нічними, мали більший ризик страждають певними станами здоров'я, включаючи діабет, психологічні, шлунково-кишкові або неврологічні розлади та респіраторні захворювання, встановлено дослідження.

На думку дослідників, ви можете потерпіти фізіологічні наслідки від того, що графік сну не відповідає вашим внутрішнім годинникам. Наприклад, порушення глюкози та нестабільний настрій.

Деякі дослідження показали, що люди вночі частіше їдять нездорову дієту і є більш сприйнятливими до вживання таких речовин, як алкоголь та наркотики незаконні, порівняно з ранковими людьми.

На сьогоднішній день, щоб стати раннім східцем, вчені рекомендують піддаватися ранковому освітленню та намагатися дотримуватися регулярного сну. навіть у вихідні.