Зв’яжіться з нами

Ви можете бути в гарному настрої навіть взимку.

Один раз випадає сніг, один раз іде дощ, і цілий день з ранку здається, що вже четверта година вечора. Якась похмурість, яка липне під шкірою. Зимові місяці можуть стати справжнім випробуванням для нашої психіки. Навіть ті, хто цілком задоволені зимою, не цілком задоволені навіть від темряви та сухої погоди. Тому ми маємо це для вас Кілька порад, щоб підняти собі настрій за такої негодної погоди, який атакує ваші почуття.

Слухайте забавну музику

Покладіть свої почуття вини в повному розпалі і насолоджуйтесь музикою, як коли ви були маленькою дитиною. У той час ти міг танцювати як повний божевільний, фальшиво співати, але ти був щасливий. Як щодо того, щоб пам’ятати це безтурботна радість навіть у подальшому житті? Зіграйте Крістіну Аквілеру, Авріл Лавін або майже все, що ви могли б не визнати зараз, коли раніше це слухали.

Рухайся

Звичайно, єдиним ходом, який ви хотіли б зробити зараз, є прямий стрибок у тепле ліжко. Але! Рух кровоточить не тільки з ваших кінцівок, але і з мозку, і він вирішить це вони винагородять вас гормонами, зокрема ендорфінами. Завдяки їм ви почуватиметеся краще після руху.

Звичайно, багато людей, які займаються спортом або рухаються якимось чином, добре знайомі з цим станом, коли вони тремтять після тренування. Зробіть рух, який вам сподобається. Не змушуйте себе бігти, коли ненавидите його від щирого серця.

Насолоджуйтесь гарячим напоєм

Якщо ви не з ентузіастів зими, знайдіть на цьому позитив. Ви не можете насолоджуватися холодними напоями, але тепер ви можете насолоджуватися гарячими, про які взимку навіть не думали б. Незалежно від того, чи тягнете ви до алкоголю, чи він буде безалкогольним, Тобі вирішувати. Ви також можете надихнутися нашими порадами.

Александру Г. СТАВРИЧ, Unsplash

Іди даруй радість

Всюди є хтось, хто потребує допомоги. Ви можете піти волонтером на один день, а можете допомогти комусь із тепла будинку. Є багато організацій, до яких ви можете зробити свій внесок.

Вам не потрібно просто допомагати грошима, наприклад, ви можете відсортувати старий одяг і віднести його до найближчого гуртожитку для бездомних людей. Це може бути для вас дуже мало, ну воно повернеться до вас у вигляді потрійної радості. Ви можете піти або взяти собак до притулку, чотириногі друзі відразу покращать ваш настрій.

Знайдіть нове хобі

Ей, ми знаємо, що ти працюєш над одним, і він дивиться серіали, але постарайся бути трохи більш креативним. Оскільки на вулиці негарно, і на вулиці ти не бігаєш так багато, як влітку, ти можеш зосередитися на речах, на які раніше, можливо, не встигав. Фарбуй, пиши, печи стільники, просто робіть те, що вас наповнює. І найголовніше, не фокусуйтеся на результаті.

Стів Джонсон, Unsplash

Побалуйте себе ванною

Навіть Чендлер з "Друзів" не розумів, чому Моніка так любила купання, поки не спробував. Неважливо, хлопчиком ви чи бабусею, сміливо купуйте блискучу бомбу, сіль або запашну піну. Ви заслуговуєте на те, щоб вас балували і доглядали, так зрозумійте. Якщо випадково у вас немає ванни, запитайте своїх сусідів, ми жартуємо. Ви можете обміняти його, наприклад, на сауну або якийсь оздоровчий центр або масаж. Ви будете робити так само добре.

Захоплюйтеся історіями з книг

За такої погоди вам може бути все одно, якщо ви витратите півдня на читання книги. Звичайно, якщо ти не пішов на роботу. Книга збагатить вас не лише своєю історією, але ви також не будете знати, як і як виграєте своєму психічному здоров’ю. Крім того, завдяки книгам ви також можете вчитися і пізнавати нове, це лише залежить від того, який із них ви виберете.

pexels.com