Клацніть на зображення, щоб збільшити!

ізолін

НАВЧАЛЬНІ РОБОТИ ЯК ІЗОЛІН

Хоча діабет є серйозною хворобою, це не означає, що про спорт слід забути. Більш того, найефективнішими способами запобігання серйозних ускладнень є персоналізоване харчування та фізичні вправи - планові та контрольовані -.

Це вражає молодих і молодих людей

Цукровий діабет 2 типу зазвичай виникає в більш старшому віці, але сьогодні, як і більшість так званих хвороб цивілізації, він зустрічається у дедалі молодшій віковій групі і навіть у дітей. Розвитку хвороби значною мірою сприяють певні фактори ризику: малорухливий спосіб життя, надмірна вага (особливо абдомінальне ожиріння), неправильне харчування, спадкова схильність та підвищення рівня глюкози в крові під час вагітності. - інформує д-р. Аніко Кочі, діабетолог з Oxygen Medical.

Цукровий діабет 2 типу - це хвороба, що повільно розпочинається, і діагностиці на багато років може передувати легкий розлад вуглеводного обміну. Таким чином, важливо не розглядати діабет як окреме захворювання, оскільки його початок, як правило, є результатом поєднання кількох факторів. Метаболічний синдром «х» - це синдром, який спричиняє високий рівень жиру в крові, кров’яний тиск та цукор у крові. Ось чому діабет часто пов’язаний, наприклад, з високим кров’яним тиском, тому необхідна комплексна програма для запобігання та лікування проблеми. У рамках цього першорядне значення мають два фактори: скринінгові програми та вироблення правильного способу життя (фізичні вправи, харчування).

Два стовпи способу життя
При діабеті лікування базується на правильному харчуванні та регулярних, індивідуальних фізичних вправах. Метою занять спортом та харчуванням є збалансування, підтримка рівня цукру в крові на ідеальному рівні, поліпшення функцій організму за рахунок достатнього споживання вуглеводів, але тренуванням, порушенням рівня цукру в крові, гіпоглікемією та збільшенням гіперглікемію також можна запобігти.

Серед діабетиків є великою помилкою думка, що вони навряд чи взагалі наважуються рухатися, вони не знають важливості регулярних тренувань у лікуванні хвороби. А для діабетиків фізичні вправи важливі не тільки для того, щоб уникнути ускладнень, а й для нормалізації рівня цукру в крові. Завдяки правильно розробленій програмі кількість необхідних ліків також може бути зменшена. На основі детального обстеження за результатами скринінгових тестів можна скласти програму вправ та дієти, за допомогою якої ми нормалізуємо ненормальні показники. У сучасному догляді пацієнтам, які вперше поставили діагноз, а також пацієнтам із факторами ризику (ожиріння, високий кров’яний тиск, діабет у сім’ї) надається індивідуальна програма дієти та фізичних вправ, підготовлена ​​разом з дієтологом та професійним тренером перед початком прийому ліків.

Справжня панацея: рух
У своїй підсумковій статті, опублікованій цього року, доктор Петер Апор детально розповідає про зв’язок між фізичними вправами та фізичними вправами та управлінням цукром в організмі, а також профілактику та лікування діабету. Оскільки автор має десятиліття професійного досвіду у галузі фізичних вправ, діабету, метаболічних захворювань, його досвід роботи як спортивного лікаря, вихователя та дослідника, безумовно, непохитний.

Вплив регулярних тренувань на організм:
- підвищує антиоксидантну активність організму,
- знижує рівень цукру в крові,
- знижує рівень тригліцеридів (жиру в крові),
- фізичні вправи можна вважати ліками для тих, хто зазнає сильного окисного стресу після їжі,
- регулярні тренування можуть підвищити ефективність інсуліну на 40 відсотків,
- тренування правильно зменшує запалення, тим самим запобігаючи атеросклерозу,
- зменшує депресію,
- покращує роботу серця,
- регулярні фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку діабету до 74 відсотків,
- Оптимум спалювання жиру становить близько 60 відсотків від максимального пульсу,
- рекомендована щоденна вправа для кожного - принаймні 30 хвилин принаймні п’ять днів на тиждень.