МСМ - це абревіатура метилсульфонілметану, тобто речовини, що містить сірку. Часто говорять про інші важливі для нашого організму речовини (вітаміни чи мінерали), але про сірку не так багато згадують. І це шкода, адже це дуже важливий мінерал для нормального функціонування кількох процесів у нашому організмі. Окрім того, для великої частини населення часто не вистачає сірки в раціоні і навіть не знають, де вона знаходиться. Тож давайте поговоримо більше про цю речовину та її значення.

У якої групи людей найбільше не вистачає сірки в харчуванні? В основному це люди, які не мають достатнього споживання білка. Ви можете читати це порівняно часто в наших статтях, але білка вони дійсно дуже важливі не тільки для росту м’язів, але вони також мають кілька позитивних побічних ефектів на наше здоров’я, і це повинно бути в інтересах кожного, незалежно від того, чи займаються вони фізичними вправами, а не засновувати всю дієту лише на вуглеводах і жирах. Хоча вуглеводна і жирна їжа смачна і дешева, але на них не можна побудувати здорове харчування та здоровий організм. Нестача сірки в організмі проявляється напр. біль у м’язах, втома, депресія, стрес або проблеми зі шкірою.

пропустити

10 найбільших переваг ЧСЧ

  1. ЧСЧ відомий особливо своїми позитивний вплив на кістки та хрящі. Це дуже добре впливає на боротьбу з артрозом, а також полегшує біль у суглобах.
  2. Окрім суглобів, це також має позитивний ефект сухожилля і зв’язки, тому це комплексна харчова добавка для здоров’я опорно-рухового апарату. Його обов’язково повинен використовувати кожен спортсмен принаймні кілька місяців на рік як профілактику.

ЧСЧ має побічні ефекти?

МСМ знаходиться в нормальному дозуванні безпечна харчова добавка і не має негативних побічних ефектів. Вагітним матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо добавок до ЧСЧ для корекції їх оптимальної дози.

Як слід дозувати?

Звичайна доза знаходиться в межах від 3000 до 6000 мг на добу. Як запобіжний захід, 3000 мг на день - це цілком достатня кількість. При остеоартрозі дозу можна збільшити до 6000 мг. В іншому випадку не потрібно приймати більше 3000 мг на день з профілактичних міркувань.

ЧСЧ завжди пити водою і, якщо це можливо, розділіть одну більшу дозу на дві менші (наприклад, вранці та ввечері). Якщо ви хочете покращити позитивний ефект, додайте також МСМ вітамін C.. Ці речовини мають синергетичну дію разом.

Природні ресурси

На додаток до добавки, ви також можете звернутися до таких джерел білка, як. яйця, молоко, м’ясо або риба. Класичним джерелом є також класичний бульйон з кісток та м’яса. З інших джерел підходять напр. брокколі, капуста, кілька зерен, шпинат, часник, цибуля, кава, чай або навіть пиво.