Ведіть щоденник тренувань теж! Чому? Не обов’язково пов’язувати новорічну обітницю, але це може бути простіше - у вас є 365 днів для заповнення та ведення щоденника!
ПОВНИЙ ЗА ХВИЛИНИ НА ДЕНЬ - ВАШ ЕФЕКТ ГАРАНТОВАНИЙ!
Що можна включити до навчального щоденника?
Все, що пов’язано з тренуванням - ви можете спланувати та описати свій тижневий або щомісячний план тренувальних збоїв, час, який ви витрачаєте на нього, кількість спалених калорій, все, що вам потрібно, щоб мати точний погляд на ваше тренування! Ви також можете записати в щоденник меню додатків до тренувань, точне споживання калорій. Також варто показати свою мету - ви навіть можете додавати цитати до своїх щоденних публікацій для мотивації! Позначте, які етапи вам потрібно досягти - і якщо вам це вдасться, подаруйте собі подарунок!
Ваш щоденник тренувань також оцінить ваш персональний тренер
Ведення щоденника не вимагає такого великого зла, але в довгостроковій перспективі це може бути дуже корисним - ви будете краще розуміти, скільки часу у вас є на тренування, коли ви можете це зробити, коли досягнутих результатів - якщо ви підете до персонального тренера, він їх оцінить, і ви зможете отримати ще більше результатів!
Слід також вести щоденник тренувань під час оренди бігової доріжки,
щоб побачити, як ваша ефективність зростала з кожним днем!
Також ведіть щоденник тренувань для домашнього тренування!
Домашні тренування мають багато переваг - вам не потрібно виходити з дому, ванна кімната після тренування залишається за вами, на вас не дивляться сторонні люди, і ми могли б перерахувати ще. Вам також не доведеться турбуватися про машини - вам не доведеться витрачати на них великі гроші, оскільки існує концепція оренди бігової доріжки!
Ви можете рухатися на біговій доріжці у своєму власному темпі, відповідно до власних часових рамок, вам не доведеться чекати машини, і немає жорстко обмеженого часу! Все залежить від вас і вашого графіку. Наскільки зручніше так, ні?
- Їсти чи не їсти - Сир після вечірньої зарядки! серед інших сказала дієтолог ПІВДЕННА УГОРЩИНА
- Ви хочете схуднути Дієта важливіша за фізичні вправи, вважають вчені Налаштування для схуднення
- Ви хочете схуднути за допомогою 4 блискучих тренувань, які зменшать кількість жиру в організмі
- Пригнічувач апетиту для схуднення - зв’язок між фізичними вправами та голодом
- Піст і тренування Чому ні! журнал