Посібник з тенденцій для професіоналів фітнесу та спорту
Навчання на байдарках та культурний досвід на річці Кю-Накагава в Токіо
За пропозицією мого тренера з драконів Мікі Сабо, перед нашою поїздкою в Азію я зв’язався з Асоціацією японських човнів-драконів, яка незабаром привела мене до Юкі, спортсменки та організатора з клубу в Токіо.
Колега, що летить з драконами, була готова повідомити мене електронною поштою з дивовижною відкритістю та добротою два тижні тому, коли, де, о котрій годині проводиться тренування, і поки Дунайські Дракони (мої однокласники), мабуть, заснули вночі, Сьогодні вранці о 8.40 (за центральноєвропейським часом).: 40) Станція метро №2 Хігасі-одзіма вже чекала мене. на виході. І сталося диво, о 10 годині ранку я занурив майже не довжину до плечей (не регульоване, але все-таки вуглецеве) весло позички, не пристосоване до мене, у зеленувату, морську солону, крижану холодну воду Річка Кю-Накагава (інакше канал). Я хотів би розповісти вам про цей тренінг та культурний досвід!
Як я дізнався від Юкі, це все ще про. по всьому Токіо існує щонайменше 50 (.) таких аматорських клубів, але, якщо подумати, це не так вже й багато в порівнянні з населенням міста в 37 мільйонів. Вони регулярно відвідують змагання, вони також їздять на Кубок світу в Паттайю (Таїланд, серпень 2019 р.), Минулого тижня вони змагались у Гонконзі, а в Сегеді було кілька людей на Чемпіонаті світу IDBF минулого року, вони з гордістю показали на чемпіонаті світу а далі він фотографував на їх екскурсіях, переважно відпочиваючи у лазні Сечені. Один з них також брав участь у круїзі по Дунаю, я вже не був здивований, що він перейшов до Вишеграда перед нашим містом. Хіба світ не малий? Іноземці, які тут мешкають, ходять на свої тренінги, я також виявив 3 європейських дівчат у двох корабельних підрозділах (судячи з їхнього акценту, 2 слов’янських та одну французьку). З іншого боку, турист рідко трапляється на них, як я.
Знаючи популярність азіатського спорту на байдарках, відверто кажучи, я підозрював якийсь надзвичайно високотехнологічний клубний будинок, який наближався до об’єкту, з керованим роботом водяним басейном з підігрівом води, ергометрами на каное, що вимірюють частоту дихання, і мініскопом, що виготовляється у мініатюрі. Для порівняння, ми практично прибули до сховища для човна під мостом, оточеним огорожею. Однак тут супутники на веслуванні зустріли мене дуже доброзичливо та з цікавістю, і я також отримав від них пластикову коробку, в яку я міг упакувати свої речі на зміну. Незабаром я зміг підібрати рятувальний жилет, який є обов’язковим для одягу, хоча порівняно з Дунаєм ця вода становить приблизно небезпеку басейну в Сажаломбатті можна вловити, якщо забути про хлор.
Першим справжнім сюрпризом стало те, що ми сформували гурток, де сьогодні було сформульовано сьогоднішню навчальну мету. Тоді всі погляди були прикуті до мене, і я відчув, що повинен представити себе як мінімум. Вони з цікавістю спостерігали за моїми словами, сміялися, жестикулювали з подивом. Потім, коли вони переклали те, що я їм сказав, на японську, вони знову з цікавістю спостерігали, сміялись, жестикулювали в подиві, аплодували!:) Тоді розпочалось спільне вивантаження кораблів, ця операція була завидною дотепною та легкою за допомогою різних дотепних роликових пристроїв. Ні лайки, ні багато!
З професійної точки зору, сам тренінг розпочався із серйозної, загальної півгодинної розминки. За 15-хвилинним динамічним блоком посилення розтягування супроводжувались конкретними мобілізаційними вправами, зосереджуючи увагу саме на тазостегновій та плечовій області. У нас була продумана, безкомпромісна підготовка, в останній частині члени команди могли проінструктувати свою улюблену практику. Коли ми сіли в човен, усі пітніли, рухалися, синовіальна рідина благотворно почала змащувати гіалінову поверхню суглобового хряща, допомагаючи створити довгострокового безболісного спортсмена-любителя, і відбулася психологічна та фізіологічна перебудова до веслування.
Я просто дивлюсь на виверження, що «Сакура» ще не прийшла сюди, час цвітіння вишні
Ми були на воді понад 2 години, які я можу сказати “залиті” змішаними переживаннями. Я не хочу робити узагальнення, оскільки мова йде про аматорську команду та 1 досвідчений тренінг, вони також тренуються у вільний час. Тут також проявилася точність і систематичність японців, у їх строго структурованому навчанні без імпровізації, мабуть, найбільш очевидним було те, що вони мали дисциплінований практичний ефект і були страшенно швидкими.
Я думаю, що на спринтерському бігу на 500 м було сотні ударів за секунду, тому що ми вважали за краще їхати меншими швидкостями. На швидкісному поїзді Сінканцен, що рухався до Кіото зі швидкістю 300 км/год, світлові стовпи пробігали так швидко, як весла загриміли в руках людей у човні. Можна навіть дивитись! Так швидко, короткі етапи, ноги тягнуться до води, штовхаються звідти. Перші 30 хвилин ми гребли на слабшій стороні, потім більшу частину тренування всі перейшли на більш звичну половину. Різні посади (тренера, керманича, весляра) тричі міняли місцями.
моменти від'їзду: Ми там ще?
Оскільки саме тренування було за декілька кілометрів на менш зайнятому відрізку, ми, на жаль, не змогли його сфотографувати, лише про вільну лопату і виїзд. Отож, не було зроблено жодного відео про предметну та цікаву частину тренінгу, вам доведеться перейти до мого звіту про співпрацю. Правда, я іноді ризикував зробити мокрими руками відеозапис свого телефону, захованого в передній кишені молнії на рятувальному жилеті. Це не зійшлося ціною щільного паралічу, однак, коли я здав жилет наприкінці, я забув дістати з нього телефон. Але було пара, бо їх замочували у бочці, наповненій прісною водою, щоб промити морську воду. Я постукав по підвішених жилетах, щоб висохнути (серед великої безтурботності японців) і нарешті знайшов свій телефон в одному, який, на щастя, пережив мою недбалість.!
З іншого боку, я не розраховував на холодний вітер, тому трохи стирчав із ряду в суконних штанях, бо всі були загорнуті в комплект одягу та веслуючих рукавичок під і над землетрусом вогнем-вогнем. -захищений від вітру. Після цього вони, мабуть, думають, що угорці - вікінги, обминаючи айсберг, і (добрий Мікі (в обхід острова) так:)) я завмер у розоренні, вдаючи спокій. У своєму житті я більше ніколи не молився так багато, щоб веслувати, не стільки присідати на стоячому місці, хоча мені доводилося багато разів чекати, бо там був рух у години пік через пробки на регатах та інших плавзасобах невпізнаваного походження на вузькому каналі. (Пізніше я глибоко пошкодував про це бажання між лопатами щільних 500-метрових спринтів, що вимагало задушливого, схожого на котушки руху)
Це коли справді оцінюють монументальну велич, красу, природну силу та унікальність нашого Дунаю. (Я додаю 4 великі річки та розгалужену мережу каналів у Токіо та за декілька миль від них починається Тихоокеанська затока, але, мабуть, не випадково цей тихий район є місцем для тренувань.)
Кінець тренування капає в рідкісних місцях відпочинку
Під час веслування люди навколо мене намагалися перекласти мої тренувальні завдання англійською мовою, тому я знав, майже скільки ударів мені довелося робити, і спостерігаючи за знайомим ("icsniszancsigo") відліком з японських фільмів карате, тому я не вирізав чашка переді мною так часто, коли вона зупинялася, я б просунув ще далі від темпу.
І все-таки найтривалішим досвідом було те, що наприкінці тренувань товариші по команді не розійшлися, але ми знову створили коло, і раптом я відчуваю, що мені прибили 40 пар очей. Я не зрозумів, що це, поки дама поруч зі мною не подала мені сторону з ламаною англійською мовою: "Вислови себе!" Так, дозвольте мені розповісти вам про свій досвід навчання! Використовуючи розкопані кліше зі спогадів про самурайські фільми Акіри Куросави, я спробував висловити велику ввічливість і похвалу величі та ефективності тренувань, подякував їм за чудову можливість і запевнив, що якщо вони поїдуть до Вака, вони отримають такі ласкавий прийом! Вони з цікавістю спостерігали, сміялись, жестикулювали жестами. Потім, коли вони переклали їх на японську мову за сказане мною, вони знову з цікавістю спостерігали, сміялися і аплодували!:) Мені було зовсім ніяково. Їм було дуже важливо, що я говорю, думаю.
Окрім мене, принаймні ще п’ятеро людей ділились досвідом тренувань, слухали одне одного з повагою, без обговорення, думка кожного була очевидно важливою. І те, що я справді ніде не можу зробити, - це закінчується спільною п’єсою «Камінь, Папір, Ножиці», яка виконується з гучною веселістю. Ну, врешті-решт, хтось повинен перемогти!
Нарешті, ми підготували спільну групову фотографію та відеозапис “Dunajjji sarkannyokkk Gooo!” ми закрилися бойовим кличем!
Для мене цей досвід був приголомшливим, оскільки мова йшла не лише про тренування, але принаймні стільки про ентузіазм до включення, дух спільноти, співпрацю, відданість дисциплінованим, спільним цілям, але в той же час гравець досвідчений під час нашої подорожі, кумедний, майже наївно "милий" (каваї) щодо японського ставлення.
І дві години тренувань на воді максимально вплинули на мене фізіологічно, тому, пишучи ці рядки сьогодні ввечері, я постійно поповнюю калорії, які раніше «перелопатив» у мітохондріях м’язових клітин, за допомогою місцевої пивної фірми «Kirin Beer» та Gyoza »(рослинне, пряне) тісто з пучком, поки мої гулі пальці, що вилазили з лопати, незграбно стискали клавіші для вражаючого закінчення.
Пов’язане відео про тренування та бойовий клич: