Дієтолог Сара Абу-Саббах пояснила це поп-кукурудза - це корисна закуска, ідеально підходить для середини дня. Але як слід готувати? Чи можете ви додати Вершкове масло?

їсти

Поп-кукурудза, попкорн, канчіта або як би ви це не називали, це стало неминучою закускою для втамування голоду в дні обов'язкова ізоляція. Ви, напевно, їсте його під час кіно або через хвилювання, але чи товчить ця їжа?

Дієтолог Сара Абу-Саббах у телефонному інтерв'ю пояснив "Корисному та цікавому", що поп-кукурудза має низьку калорійність, це може змусити вас набрати вагу настільки, що протягом дня ви вже з’їли всі калорії, необхідні вашому організму а ці (судові) додаткові.

"Так нехай буде трохи, якщо вони будуть зайвими калоріями, ніж вам потрібно, тоді ваше тіло зберігає його як жир. Навіть якщо зайве надходить від фруктів, організм це нечітко зберігає ", - пояснив він.

Скільки можна їсти канчіту на день?
Спеціаліст зазначив, що якщо ви сидите на дієті, а в середині дня ви вирішили, що замість фруктів ви хочете їсти кукурудзу, це здоровий варіант. Ідеально підійде від двох до трьох чашок попкорну.

"Канчіта є чудовою заміною їжі в середині дня. Крім того, слід зазначити, що чашка міриться, а не кружка чи гігантська чашка", - додав він.

Як приготувати поп-кукурудзу?
Щоб зробити канчіту, додайте насіння кукурудзи в гарячий горщик з невеликою кількістю рослинного масла, дайте їм лопнути і додайте трохи солі. Якщо ви збираєтеся купувати поп-кукурудзу для приготування в мікрохвильовці, він рекомендував вибрати найбільш природний з можливих, оскільки інші мають різні доповнення.

Чи можете ви додати вершкове масло до канчіти?


Сара Абу-Саббах згадала, що масло є висококалорійною їжею. Якщо ви жадаєте цього один раз, ви можете використовувати максимум чайну ложку, Однак він попередив, що за таких обставин, коли ми перебуваємо на карантині, а фізичний рух зменшується, ми не повинні перевищувати жир.

"Ми повинні подбати про накопичення жиру та зайву вагу. Вони можуть підвищувати тригліцериди, які є типом жиру, який може бути підвищений "

Нарешті, дієтолог нагадав, що обов’язковим є вживання салатів щодня та підтримання гідратації.