безпечний

Нещодавно ми змогли взяти участь у фітнес-тренуванні EMS, і я можу сміливо стверджувати, що мав буквально шокуючий досвід. Але давайте детальніше розглянемо, що таке навчання EMS. У цьому нам допоможе керівник Печунської зали Марк Демьотер.

  • Що саме лежить в основі методу навчання EMS?

Тренувальний метод EMS - це тренування з використанням електричної стимуляції м’язів. EMS розшифровується як електро-міостимуляція. Метод EMS використовується з метою реабілітації протягом тривалого часу. У медицині м’язи пацієнта рухаються пасивно за допомогою EMS. Тренування EMS з використанням тієї самої технології активно тренує 90% м’язів тіла.

  • Заняття проводяться в групах або індивідуально?

Можлива лише особиста підготовка, а це означає, що в цьому випадку практикуючий користується повною увагою, тому він може виконувати завдання в непомітних умовах за допомогою фахівця. Це додає набагато більше мужності та впевненості.

  • Як відбувається така сесія на практиці?

Перед тренуванням практикуючий одягає бавовняну білизну, а потім одягає спеціальний одяг, в якому електрод розміщується на ділянках більших груп м’язів. Ці змочені електроди допомагають досягти більшого та інтенсивного скорочення м’язів. Тренування триває максимум 25 хвилин. У цей час безперервно виконуються стимуляція м’язів та активні вправи. Прості вправи слід виконувати безперервно під час тренування, підвищуючи тим самим ефективність тренування.

  • Можна регулювати ступінь стимуляції відповідно до фізичних можливостей особистості?

На машині EMS кожним електродом можна керувати індивідуально. Це дозволяє встановлювати відповідне навантаження для кожної групи м’язів, дозволяючи цілеспрямоване та необхідне стимулювання м’язових груп. На початку тренування я встановив для кожного базове навантаження, яке можна змінювати і поступово збільшувати відповідно до вправ. Величина навантаження варіюється від людини до людини. Провідність тіла залежить від складу тіла людини, індексу маси тіла та самопочуття, тому потрібна добре структурована, спільна робота.

  • Ця процедура не небезпечна?

Метод абсолютно безпечний і застосовується протягом багатьох років у більшості західноєвропейських країн або навіть у США. Оскільки скорочення м’язів в основному не досягається підняттям різної ваги, а за допомогою технології EMS, яка безпосередньо працює на м’язи, це дозволяє уникнути пошкодження суглобів і сухожиль, оскільки вони не отримують великого навантаження під час руху.

  • Який одяг чи обладнання необхідні для навчання EMS?

Ми також пропонуємо бавовняну білизну та рушники для тренувань, тому вам не потрібно практично будь-яка зміна одягу чи взуття. Після тренування також можна сходити в туалет, помити, викупати або навіть висушити волосся на місці. Наведені всі умови.

  • Це звучить добре ...

Більше того, ми пропонуємо вітамінну бомбу L-карнітину перед тренуванням та кілька разів протеїновий коктейль, щоб забезпечити належну регенерацію м’язів. Все це, звичайно, включено в програму.

  • Як часто слід відвідувати тренування EMS?

Тренування триває до 25 хвилин. Рекомендується 2-3 рази на тиждень, оскільки тренування дуже інтенсивна. Ефект від тренувань залежить від навантаження та виконуваних тим часом вправ. Він підходить для нарощування м’язів, схуднення, лікування целюліту та реабілітації. Регенерація є важливою складовою ефекту схуднення. Після тренувань метаболізм збільшується, що показує вище середнього значення навіть через 2 дні.

  • Хто може взяти участь у тренінгу?

Практично кожен, хто реєструється заздалегідь і домовляється про зустріч. Ми знаходимось тут, у центрі міста, у легкодоступному центральному місці. Наша адреса: Печ, вулиця Милосердна, 18.

Ми запрошуємо всіх наблизитись до формування їх ідеальної фігури та зміцнення їхньої впевненості завдяки абсолютно новому досвіду.!