Вступ до тренувань на роликових велосипедах
Погодьмось, тренування на роликових велосипедах Це те, чого хоче уникати кожен триатлоніст. Якщо ви любитель спорту з трьох дисциплін, швидше за все, після довгого робочого дня не буде більш корисного моменту, як відчуття цих бульбашок між пальцями під час плавання або вітер в обличчя, коли ви виходите на вулицю тренуватися на велосипеді до дороги.
Схожі повідомлення
Техніка їзди на велосипеді у триатлоні: тренування, технічний розвиток та секрети!
Тренінг з триатлону на велосипеді: 5 ключів до УСПІХУ!
Ваш перший триатлон: 5 життєво важливих моментів перед вашим.
На жаль, у більшості випадків ми не можемо відчувати ці відчуття так часто, як хотіли б, оскільки логістика при плануванні наших тренування на велосипеді, вона складна. Переміщення, час світла, розташування, переміщення матеріалів тощо. робить їзду на велосипеді не зовсім “практичним” видом спорту, і це одна з головних причин, чому їзда на велосипеді тренування на роликових велосипедах Це може бути хорошим вибором.
Або через брак часу, кілька годин світла, або "чергова пандемія", тренування на роликових велосипедах Це може бути чудовим варіантом продовжувати розвивати весь свій велосипедний потенціал за кілька метрів від дивана вдома.
Існує багато «прихованого контенту», який ми можемо вдосконалити та розвинути за допомогою такого типу «тренувань у приміщенні», подібного до цього, і якого, на жаль, ми не знаємо, тому що ми завжди воліємо уникати. Один з них - «психологічний тренінг». Легко зрозуміти, як ми покращуємо свій пульс або частоту обертання педалей, але багато разів ми не усвідомлюємо, наскільки важко працює наша голова, щоб справлятися з "легкими" подразниками, такими як сеанс тренування на роликових велосипедах сорок хвилин. Хоча для нашого тіла це може бути "недостатнім" (що в наступних рядках ми пояснимо, що це не так), для нашої голови це може бути набагато пліднішим тренуванням, ніж три години на велосипеді на вулиці.
У тренуванні на роликових велосипедах для триатлетів та велосипедистів багато вмісту та прихованого потенціалу. Навчаючись на ньому, тренування у приміщенні можуть бути не просто «планом Б»
У свою чергу, тренування на роликових велосипедах може повністю допомогти нам вдосконалити знання та навички, які ми часто можемо відкласти під час регулярних тренувань у дорозі.
У світі є багато хороших речей, які можна "подряпати" тренування на роликових велосипедах і тут ми маємо приступити до цього.
Зміст публікації
Ролик як основний інструмент для тренувань на роликових велосипедах
Перш ніж почати розвивати весь свій потенціал за допомогою тренування на роликових велосипедах, ми повинні мати основний інструмент: ролик.
На щастя (або, на жаль), ми можемо знайти на сучасному ринку нескінченну кількість товарів, які можна в більшій чи меншій мірі адаптувати до ваших потреб. Не крутячись занадто тонко в самому матеріалі, оскільки наша мета - заглибитися в тему тренування, необхідно мати на увазі, що існує 4 типи роликів, які добре диференціюються між собою, що може вплинути на більший або меншою мірою ваш тренування на роликових велосипедах:
- Трициліндровий ролик
У цього типу роликів є два "ролики", на яких лежить заднє колесо вашого велосипеда, і один, де лежить переднє колесо. Вони з’єднані між собою, тому, коли заднє колесо “тягне”, воно може направити рух вперед. Цей тип роликів для тренувань на велосипеді дуже корисний для поліпшення рівноваги та техніки кручення педалей, оскільки велосипедист не може робити великих рухів і повинен тримати велосипед максимально «прямо», інакше він може зійти з роликів. Це означає, що це може бути не найбезпечнішим методом, особливо при тренуваннях з більшою інтенсивністю.
- Ролики "На колесі"
Ці типи роликів є найбільш відомими та «доступними». У них ви фіксовано підтримуєте заднє колесо на маленькому ролику, що створить йому опір, щоб полегшити або ускладнити ваше тренування. Переднє колесо буде трохи піднятим і зафіксованим, що забезпечить хорошу стійкість на ролику. Цей тип роликів "практичний" для будь-якого типу тренувань з невеликими труднощами, оскільки його система може бути трохи галасливою залежно від якості. На жаль, ця система може призвести до значного зносу задньої кришки, зручно отримати спеціальну для вирішення цієї проблеми.
На ринку існує багато типів роликів, і це може бути трохи складно при виборі. Фокус на задоволення власних потреб
- Ролики прямого приводу
У цього типу роликів заднє колесо знімається і фіксується на зірочці велосипеда. Переднє колесо також буде піднятим та зафіксованим, що забезпечить значну стійкість та контроль над велосипедом. Цей ролик має численні переваги, такі як його жорсткість та обмежений шум. На жаль, не все, що блищить, - це золото, і це якраз найбільший недолік ... його висока ціна при "вартості золота". Ще однією великою перевагою цього тренажера є його система зв’язку з платформами, які допомагають вам імітувати певні типи тренувань та простота збору даних, таких як потужність педалей, що може бути корисним при плануванні вашого тренування на роликових велосипедах.
- Розумні велосипеди
Безумовно, еволюція прямого приводного ролика та поворот до велосипедів у приміщенні у спортзалах. Він має велику перевагу у простоті підключення до цифрових навчальних майданчиків та низькому рівні шуму, але з іншого боку, простір, який він займає, є великим, оскільки велосипед не можна «розібрати». Вартість його, безсумнівно, висока, і слід враховувати, що такі типи велосипедів є «інерційними», це означає, що ми ніколи не можемо припинити крутити педалі, як спінінг велосипедів. Це може бути ще одним пунктом проти вашого тренування на роликових велосипедах оскільки це не допомогло б нам сильно розвинути нашу м’язову координацію у високих каденціях, важлива перевага, яку ми можемо посилити під час тренувань у приміщенні, і якщо ми зможемо це робити з іншими типами роликів.
Пам’ятайте, що однією з переваг можливості тренуватися на роликах у приміщенні є те, що ви можете користуватися власним велосипедом, і це повинно стати основним матеріалом. Якщо у вас ще немає свого триатлонного велосипеда, або ви не можете на ньому почуватись комфортно, можливо, у вас немає належного обладнання. Ви можете дізнатись більше про купіть свій триатлон у наступному дописі: