їсти

Багато різних систем побудовано на кольорах, що не випадково, оскільки вони мають різну енергію, настрій та ефекти. Існує також так звана кольорова дієта, метод полягає у використанні великої кількості овочів і фруктів, щоб позбутися від декількох кілограмів за допомогою енергії.

Кольорова дієта також дає вам відчуття обізнаності приділяти більше уваги тому, які (кольорові) продукти ви їсте і як ви їх поєднуєте. Зараз ми розділили деякі продукти за кольором, незалежно від дієти, і ми розповімо вам про їх корисний ефект. Тепер йде апельсин.

Помаранчевий колір - це суміш червоного та лимонно-жовтого, таким чином він несе з собою енергію та щастя. Це колір ентузіазму, захоплення та творчості, але це також може бути пов’язано з успіхом та впевненістю у собі. Це збільшує кількість кисню в мозку, бадьорить і стимулює розумову діяльність. Це також пов’язано з впливом апельсинової їжі на здоров’я.

Помаранчевий - зменшує ризик інсульту

Багатий вітаміном С і клітковиною. Завдяки вмісту фитонутрієнтів він може підтримувати наш організм проти шкідливих вільних радикалів та допомагати запобігати певним хронічним та раковим захворюванням. Це може зменшити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Вони благотворно впливають на артеріальний тиск, рівень холестерину та рівень жиру в крові. Крім того, дослідження показало, що регулярне вживання апельсина може зменшити ризик інсульту до 20 відсотків.

Гарбуз - Заспокійливий ефект

У ньому багато цього Вітамін А, корисний для очей. Його волокна оптимізують травлення, тим самим допомагаючи запобігти запорам. А рослинні рослинні стерини, в свою чергу, знижують рівень холестерину в крові, запобігаючи атеросклерозу та проблемам із серцем. Бета-каротин є дуже потужним антиоксидантом, тому овочі, багаті ним, можуть зіграти ключову роль у запобіганні деяких видів раку. Сюди входять рак простати, молочної залози та легенів. Бета-каротин також може нейтралізувати шкідливий вплив на шкіру. Триптофан у складі серцевини гарбуза впливає на гормони стресу, заспокоює нервову систему. Крім того, вони є чудовим підсилювачем імунітету.

Персики - знижує артеріальний тиск

Високий вміст мінералів та вітамінів чудово впливає на наш організм. Він також підтримує природний антиоксидант і гормостаз гормонів. Вміст вітамінів А і С, калію та селену дуже високий. Частка кальцію і магнію в ній також надзвичайна, тому він чудово впливає на регенерацію кісток, а мінерали допомагають нарощувати м’язи. Персики знижують кров'яний тиск і сприятливо впливають, зокрема, на серце та судинну систему.

Морква - захист шкіри, волосся та зубів

Це зміцнює ясна і слину, що може збалансувати рН порожнини рота і навіть зменшує ймовірність порожнин. А речовини вбивають шкідливі бактерії в ротовій порожнині. Він має високий вміст вітаміну А та антиоксидантів, тим самим допомагаючи захистити здоров’я нашої шкіри. Це сприяє виробленню колагену в нашому організмі, що покращує еластичність шкіри та затримує її старіння. Вміст вітамінів С і Е стимулює кровообіг шкіри голови, завдяки чому ми також можемо затримати посивіння волосся. Робить волосся блискучим і міцним.

Солодкий картопля - допомагає боротися з алергією

Солодкий картопля середнього розміру забезпечує 28% ваших щоденних потреб у марганці, що допомагає травленню та робить нас енергійними, а також корисними для наших кісток. Завдяки своєму вмісту кверцетин також допомагає підтримувати низький рівень холестерину, а також є протизапальним засобом. Це навіть може допомогти вам подолати легкі симптоми алергії. Багатий клітковиною, він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Багатий калієм і вітаміном В6 Калій допомагає лікувати високий кров'яний тиск, а вітамін В6 допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Вітамін D важливий для підтримки імунної системи та загального стану здоров’я. Вживаючи його, він сприяє підвищенню рівня енергії, підвищує настрій та формує здорові кістки.