Спінінг (заняття з аеробіки в тренажерному залі з високою інтенсивністю в тренажерному залі) - одна з найкращих кардіотренувань, яка одночасно розвиває тіло і душу, розумові здібності та витривалість. За допомогою спінінгу ми можемо спалити до 700-800 калорій за годину, більша частина з яких - вуглеводи.

потрібно знати

Нам цікаво подивитися розклад занять у тренажерному залі та обов’язково натрапити на деякі невідомі типи занять. Одним із них може бути спінінг, який не говорить багато чого на першому слуханні, а більшу частину часу на другому. Зрештою, що може бути хорошого в тому, щоб сидіти в кімнаті на кімнатному велосипеді і просто кататися? Ну, на щастя, це набагато більше. Ідея проста: від 10 до 20 людей в одній кімнаті, усі на спеціально розробленому велотренажері, ритмічній музиці та годині безперервного, захопленого, спільного велосипедного руху. Де, залежно від вказівок тренера, ми можемо мчати по сільській дорозі, підніматися на високі гори або навіть змагатися. Спочатку це може звучати дуже дивно, але це все ще дуже проста і дуже ефективна програма тренувань.

Спінінг - Відмінне кардіотренування

Спінінг - одна з найкращих кардіотренувань, яка одночасно розвиває тіло і душу, розумові здібності та витривалість. Ця форма руху є заслужено популярною, зараз вона переросла у філософію та спосіб життя. Найкраще, щоб хтось, незалежно від віку чи статі, міг керувати автомобілем. Багато разів люди задаються питанням, чи варто займатися новим видом спорту, чому це буде добре для нього, яких позитивних ефектів можна очікувати від тренувань. Як натхнення, ось деякі переваги, які ми обов’язково відчуємо завдяки регулярним тренуванням на спінінг:

Чому їзда на велосипеді - це добре?

Спінінг - Що потрібно пам’ятати як початківцю?

Як новачкові, безумовно, варто дотримуватися кількох основних правил, щоб уникнути неприємних відчуттів або можливих травм під час занять.

Як придбати велосипед? - Медична консультація

Скільки енергії вимагає їзда на велосипеді?

Спінінг - Секрет успішного тренування!

Про що свідчить ваш пульс?

Як і в будь-якому виді спорту, тут важлива регулярність! Після двох-трьох місяців важких тренувань піднятися сходами і скинути зимові пальто та комбінезон вже не складе проблем.

Для підвищення рівня фізичної форми потрібно 3-4 рази на тиждень. Як і для будь-якого виду спорту, для програми спінінгу важливо дотримуватися принципу градації! Не хвилюйтеся, якщо спочатку ми не можемо виконати клас ідеально, після 5-6 разів проблема вже не полягатиме в тому, чи зможемо ми розвернутися, а почнемо розсовувати і розширювати власні межі.

(WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke)

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Йога набуває все більшої популярності, оскільки поповнює не лише фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу жив абсолютно неактивним життям, почали рухатися, але як бути з тими, хто першим був невід’ємною частиною?.