навчання

Людське тіло протягом дня зазнає різного роду позитивних або негативних вібрацій, приклад позитивної вібрації - під час танців, а приклад негативної - коли використовується відбійний молоток.

Вібраційні платформи засновані на принципах вібраційного тренування, тобто це збільшує ті позитивні вібрації, які тіло постійно отримує, такі як ходьба або біг. Фахівці з усього світу показали, що дія вібрацій стимулює нервово-м'язові структури та вироблення серотоніну та дофаміну і отримує результати, подібні до тих, що досягаються фізичними навантаженнями, створюючи відчуття загального самопочуття.

Цей тип навчання бере свій початок із практики, що використовується астронавтами для боротьби з дегенеративними наслідками відсутності гравітації.

Наприкінці 1950-х років почали аналізувати переваги вібрацій для людського тіла. Від теоретичних досліджень до практики, доктор Боско створив перші вібраційні машини, він був одним із ударників у будівництві вібраційних платформ.

У 1960-х рр. Вони використовувались у російській космічній програмі. Результатом стало те, що російським космонавтам, використовуючи ці машини протягом 10 хвилин щодня, вдалося протриматися на орбіті 420 днів, тоді як американцям довелося повернутися на Землю через 120 днів, страждаючи від болю в м'язах.

З цих перших вібраційних платформ найновіші присвячені таким цілям, як боротьба з остеопорозом та реабілітація м’язів, а нещодавно і спортивні тренування.

Механічну вібрацію, яку виробляють вібраційні платформи, не слід плутати з пасивною гімнастикою (електростимуляторами), оскільки і принципи, і їх технологія абсолютно різні. Вони є хорошою системою для схуднення і особливо для зменшення жиру в животі. Вібраційні платформи в поєднанні з повноцінною дієтою мають більше шансів на успіх у підтримці втрати ваги та зменшенні жиру в животі, ніж виконання дієти в поєднанні з більш звичними вправами.

Експлуатація вібраційної платформи дуже проста. Користувач сідає на нього і вибирає швидкість і час. Залежно від площі тіла, над якою слід працювати, користувач розміщується в різних позах, поки платформа вібрує. Робочий сеанс триває приблизно 10 хвилин, викликаючи повне скорочення м’язів без зусиль і не перевантажуючи сухожилля та хрящі.

Коливальні вібрації

Вони коливаються по відношенню до центральної осі із природним похитливим рухом із різним ступенем швидкості, імітуючи ходьбу людини, тому коливна вібраційна платформа є більш природною у своєму русі та зручнішою у використанні. Коливальні платформи мають діапазон частот, який переходить від 1 Гц (герц) до максимум 36 Гц, оскільки вони працюють інакше, ніж вертикальні платформи, і їм не потрібно стільки Гц, щоб бути ефективними. Цей поперемінний рух ніколи не викликає резонансу в тілі, як вертикальні нижче 10 Гц.

Вертикальна вібрація

Його рух рухається вгору-вниз з різною частотою, дозволяючи м’язам стискатися і розслаблятися. Вертикальні вібраційні платформи, як правило, працюють в діапазоні від 20 до 50 Гц, їх використання нижче 15 Гц недоцільно. Цей поперемінний рух ніколи не викликає резонансу в тілі, як вертикальні нижче 10 Гц.

Трипланарний

Вібраційний подразник виникає в трьох різних площинах (вертикальній, лівій-правій, вперед-назад), тому працюють усі групи м’язів. Таким чином можна опрацьовувати м’язи більш загальним способом, досягаючи більшого прогресування.

Переваги роботи з вібраційними платформами

Переваги неодноразові, саме тому його використання у навчальних планах поширюється. Вібраційна платформа діє безпосередньо на м’язи та жирову масу, спричиняючи витрату калорій, дозволяючи тим самим розблокувати жирові клітини. Починається процес горіння, що дозволяє спалювати жир за рахунок ліполітичного ефекту, а також суттєво виводити токсини з організму.

Для змагальних спортсменів це чудове доповнення. Залежно від прийнятої позиції, це дозволяє стимулювати частину або групу м’язів, таких як черевна порожнина, стегна, сідниці, руки, стегна. щоб загартуватися, тонізувати їх і тим самим набрати м’язову масу, підвищуючи спортивні показники.

Вібраційна платформа своєю системою впливає на целюліт, рухаючи його, від’єднуючи і розбиваючи клітини, як масажист, одночасно впливаючи на ноги, сідниці, живіт і без будь-якого типу болю. Дренажна дія є оптимальною і покращує кровообіг, який забезпечує киснем клітини тіла, уникаючи відчуття втоми ніг.

Зниження ризику падінь у людей похилого віку та профілактичне лікування остеопорозу, оскільки вібрація сприяє зміцненню кістки без пошкодження суглобів. Вібраційна платформа особливо корисна для людей похилого віку або людей, які не звикли займатися спортом. Потроху зміцнюються суглоби, сухожилля, нерви, а також внутрішні органи, зміцнюється серце. Складна машина людського тіла запускається, допомагаючи тілу знову відкрити насолоду від руху, діяти на рівновагу та поставу, покращувати м’язову координацію.

При руховій реабілітації використання вібраційної платформи дозволяє стимулювати м’язи та змушувати їх м’яко працювати. Це чудовий засіб для відновлення після нещасних випадків або пацієнтів зі зниженою силою внаслідок тривалої госпіталізації.

Клінічні дослідження показали, що використання вібраційної платформи знижує рівень холестерину, а також рівня тригліцеридів (циркулюючий жир у крові, який по суті походить від засвоєння жирного тіла, цукрів та спиртів), це, в свою чергу, замість цього спричиняє зменшення серцево-судинних ризиків.

Використання платформ дозволяє отримати загальне самопочуття всього тіла. Наше тіло природним чином виробляє ендорфіни, але при стресі та поточному ритмі життя воно, як правило, втрачає свою функцію, так що використання цього пристрою дозволяє організму збільшити секрецію цих гормонів, які потрапляючи в кров, вони виробляють почуття благополуччя, задоволення та зменшення певних болів.

Механічні вібрації можуть бути шкідливими при надмірному використанні. При правильному використанні вони не мають шкідливого впливу на здорових дорослих.

Їх можуть використовувати люди від 12 років, люди похилого віку, пацієнти, які перебувають на реабілітації, спортсмени, професійні спортсмени та новачки, люди, які хочуть усунути целюліт та зменшити свою вагу, АЛЕ ЗАВЖДИ ПІД КОНТРОЛЕМ І КОНСУЛЬТАЦІЯМИ СПЕЦІАЛІСТА.