Це часто страшний момент: пройти через шкалу і зважуйся! Візьміть або схудніть: ритуал той самий, вирок чекає. Щоб вийти на масштаб і уникнути зайвого страху, дотримуйтесь наступних порад: добре зважися, це те, що робиться нелегко.

вагати

Хороша частота

Чи це розумно зважуйтеся кілька разів на день? Відповідь - ні! Залежно від вашої активності, вашого харчування, ваших емоцій і навіть ваших гормональних циклів, ваш вага Це може варіюватися між тим, коли ви прокидаєтесь і коли лягаєте спати. Тож марно зважуватися занадто часто. Дайте своїй вазі час знайти свій баланс: зважуйтеся раз на тиждень, в той же день і в той же час, або просто для перевірки ваги, або якщо ви сидите на дієті.

Правильний час, щоб зважитись

Основне правило: зважуйтеся вранці натщесерце, перед сніданком, перед вживанням будь-якого напою або їжі. Подумайте про те, щоб сходити у ванну, перш ніж виходити на ваги.

Хороша постава на вазі

Акуратно перелазіть через ваги, не підстрибуючи, поклавши ноги рівно з кожного боку. Розподіліть свою вагу на обох ногах. Дотримуйтесь прямої пози, коли зважити вас, не включайте свій бюст вперед, щоб подивитися на масштаб, ви можете змінити вказані цифри.

Та сама шкала

З ваги для іншого, можуть бути деякі зміни в налаштуваннях приладу. Індикації, які ви бачите, можуть бути сфальсифіковані, а моніторинг ваших вага Не дуже надійний. Подумайте про систематичне зважування себе за тією ж шкалою оцініть свою вагу. Одного разу ваги добре відрегульований, не рухайте його!

А саме

Не втрачайте з виду, що здорове та збалансоване харчування змусить вас скидати зайві кілограми повільніше ... але довго! Будьте терплячі, коли доводиться бачити, як з’являються плоди вашої праці, втрачені кілограми вони матимуть менше можливостей повернутися.