дітей

Ми, батьки, іноді в страху, надто захищаємо своїх дітей. Щоб не втомлюватися, не бігати, не дихати. Історія Симонки, яка «завдяки» руці матері навіть не могла нормально дихати, може також відкрити вам очі.

Колись Симонка хворіла змалку. Спочатку це був рецидивуючий бронхіт, кілька разів пневмонія, пізніше додалася алергія на пилок, і все було завершено астмою. Мати суворо дотримувалась рекомендованого режиму, дочка отримувала всі ліки майже хвилину рівно, вони не пропустили жодної перевірки. Якщо траплявся напад, вона точно знала, що робити.

Вона не переїжджала від доньки, поки з нею не було добре. Вона тримала над собою захисні крила - сповнені любові, але й трохи мавпи, бо як тільки її дочка трохи чхнула, вона більше не могла ходити до школи. Про поїздки з однокласниками не могло бути й мови, вона рідко могла бігти до друзів перед будинком, а що, якщо вона заразиться? Єдиною її "подругою" стала міс Астма. У той же час, частина вирішення нещасного стану Симонкіна - як фізичного, так і психічного -, як це не парадоксально, рухалася.

Виховання в маленькій школі: Алергія у наймолодших

Зростає кількість дітей з алергією чи астмою.

"У цій новелі можна побачити психосоматичну природу астми. Так, хвороба проявилася, але міцна захисна рука, міцні любовні обійми матері не дозволяють дівчині вільно дихати. А астма пов’язана з диханням.

То що робити? Не подобається, не захищає? Так що ні, просто трохи розслабтесь. Дозвольте дитині займатися фізичними вправами, працювати з диханням, навчитися дихати животом, грудьми, багато грати, радіти життю, танцювати, мати можливість звільнитися від хвороби. Звичайно, ми не вилікуємо астму, але покращимо життєву ситуацію дитини з цією хворобою. І я думаю, що і ситуація з батьком ", - говорить він на початку PaedDr. Магдалена Сабова, медичний педагог і водночас автор публікації "Рух проти астми".

Навіщо робити вправи і дитина, що страждає на астму?

Бо це природно для дітей, це приносить їм радість, залучає органи чуття та моторику, загартовує, зміцнює здоров’я, розвиває характер. До того ж це не корисний "стрибок", а ігровий спосіб рухової терапії.

"Мої власні діти, але також моя професія медичного педагога, привели мене до ідеї поєднати рух та терапію дітей з астмою чи алергією. Я відчув, що дітей стає все більше і більше хворих, великий акцент робиться на медичній стороні, трохи менше на реабілітаційній. Я відчував, що чогось не вистачає, і що рух може стати значним доповненням до зусиль, спрямованих на покращення становища дітей, хворих на астму. У цьому питанні важко змінити ситуацію.

Батьки часто бояться, що дитина буде більше потіти під час танців або фізичних вправ і негайно захворіє. Вони бояться і передають це дитині, страх дитини впливає на його хворобу - і утворюється замкнене коло. Я завжди хотів супроводжувати дітей та батьків на шляху подолання цього страху. На шляху до позитивного налаштування здоров’я та кращого лікування хвороби. Я створив програму з великою кількістю ігор, вправ, йоги, танців, пантоміми, з чергуванням занять та розслабленням ", - розповідає автор ідеї PaedDr. Сабова.

ВДИХАТИ з біди

Як виглядає година руху?

Звичайно, ми не повинні наголошувати на дітях, що вони йдуть у клас, де вони будуть робити вправи для зміцнення свого здоров’я. Діти хочуть грати та рухатися, насолоджуватися грою та рухами. Під час курсу вони навіть не знають, що він спрямований на профілактику чи зміцнення здоров'я.

"Ми завжди починаємо урок з історії, тому що вони мені дуже подобаються, і діти також приємно на них реагують. Далі слідують фізичні вправи, рухова гра, йога. Намагаюся все «загортати» у казки та історії. Казки та їх герої несуть повідомлення - про радість руху, активності та розслаблення, про потребу у стосунках, про взаємодопомогу, про наполегливість на шляху до мети, про важливість емоцій, про формування приємного образу себе, про силу і слабкість та інше. "

Вони містяться в багатьох фізичних навантаженнях дихальні вправи та елементи йоги. Вони дуже важливі, оскільки астма та алергія тісно пов’язані з диханням. Дихання - це основа правильної постави, хорошого функціонування внутрішніх органів, але і впоратися зі складними ситуаціями, зняти напругу - все це з цим пов’язано. При психосоматичних захворюваннях, особливо респіраторного характеру, слід більше наголошувати на цьому.

З іншого боку, добре навчити здорових дітей «правильно дихати». "Дихання винне у всьому нашому курсі - якщо ми маємо динамічну гру руху, то нам потрібно видихнути. Коли ми робимо вправи на розслаблення та ігри, ми завжди робимо акцент на диханні. Ми також підтримуємо дихання під час ігор, адже при запаленні та збудженні діти часом про це забувають. Хоча програма вправ завжди готується заздалегідь, вона часто змінюється протягом години. Потрібно гнучко реагувати на ситуацію, на потреби дітей. Наприклад, якщо у мене є запланований клас "дії", але я бачу, я відчуваю, що діти напружені, втомлені, я більше присвячую себе розслаблюючій діяльності і навпаки."

Окрім користі для здоров’я, такий особливий «рух» може принести і інші користі дітям. Наприклад, більше друзів, мужність, вміння самоствердитися, співпрацювати, не боятися вийти з панцира, в якому - особливо хворі діти - часто.

«Також терпіння, вміння протистояти труднощам, вміння висловлювати емоції. Також негативно, адже гнів, смуток чи страх - це нормальна частина нашого життя. Наприклад, в іграх ми маємо ситуацію, коли дерев'яна мавпа заходить у джунглі. За допомогою цієї гри діти вчаться бути різними. І особливо той факт, що це може принести багато позитивного в наше життя, завдяки своїй різноманітності ми доповнюємо одне одного. Ми виявляємо, що інше є нормальним. "

Батьки надто переживають за своїх дітей і тим самим обмежують їх

І останнє, але не менш важливе: програма вправ може принести позитивні і батьки. Особливо тих, хто занадто стурбований і надто переживає за своїх дітей, хворих на астму. "Я думаю, що батьки повинні більше довіряти дітям, які, незважаючи на хворобу, мають потенціал руху, який вони можуть і хочуть використовувати. Рух розвиває їх не лише фізично, а й розумово та соціально.

Однак, незалежно від того, здорові вони діти чи хворі, батьки повинні проводити з ними набагато більше часу. В іграх, книгах, танцях, у взаємному «божевіллі». Сьогодні багато батьків надзвичайно зайняті така звичайна справа, як спільні ігри на землі, вимкнення телевізора та приділення стовідсоткової уваги лише дитині, суттєво відсутня. І це ганьба,“Зазначає медичний педагог.

Приклад ігор та фізичних навантажень згідно PaedDr. М. Сабови, яку ви легко можете спробувати вдома:

Дерево і вітерець

Колись це було маленьке насіння. Він лежав тихо, притулившись до землі, набираючи поживних речовин і зростаючи. І настав час, коли йому потрібно було вибратися. Для зростання потрібно було більше повітря. Повільно він почав вдихати і стирати, поки не переріс у велике тверде дерево (глибоким вдихом ми переходимо від стиснутої форми до розтягнутої, розводимо ноги, витягуємо руки вгору і створюємо букву V).

І підійшов вітерець, і задув удар, і гілки дерева м’яко ворушились. Дереву це дуже сподобалось, тому вона попросила вітерець підірвати його. Він багато не просив і повторював дмух. Спочатку він підібрав "фук", а потім продув його - fúúúúúúúúúúúúúúúúúúú.

Вихор

Колись давно було озеро, і на ньому плавали латаття, на латаття сиділи жаби, навколо них облітали метелики, мухи та жуки. Одного разу почав дути вітряний вітер, і водяні лілії та шльопанці, жуки, а іноді і сидячі метелики почали ковзати по воді. Це було велике задоволення!

Діти роблять з паперу латаття або інші квіти, шльопанці, сонечка, метеликів. Це також можуть бути насоси або інші вироби. На виклик: «І ми будемо ковзати!» Ми кладемо наші вироби на стіл або твердішу поверхню і намагаємося посунути їх на нього, продуваючи. Глибоко вдихніть - приплюсніть рот і fúúúúúúúúúúúúúúúúú.

Звичайно, якщо є можливість працювати з водою, ви можете ковзати паперові вироби, дуючи на воду у ванні, або використовувати гумові іграшки.