шкідливою їжею

Навчіться їсти шкідливу їжу, щоб схуднути.

Навчання їсти нездорову їжу також є частиною процесу схуднення, це дуже важливий момент для фахівців у галузі харчування та медицини, оскільки існує безліч причин, чому її точно називають "шкідливою їжею", і тому споживання їжі слід забороняти, але ми збираємося проаналізувати, що ми маємо на увазі.

Сподіваюся, я не потрапляю в проблеми з багатьма колегами, які думають інакше, але їх точка зору така ж поважна, як і моя.

Я не думав про цю посаду до недавнього часу, коли пацієнт сказав мені таке:

"Мені здається захоплюючим, що я навіть іноді можу їсти продукти, які ЗАВЖДИ ЗАБОРОНЯЛИ в інших процедурах, і все ж я худну і почуваюся чудово"

Я бачив телевізійні програми, куди вони запрошують спеціалістів, і в рамках своїх рекомендацій вони пропонують продукти, які багато хто може показати, що вони непридатні, і їх навіть слід забороняти продавати, отже, яку лавину вони всі запускають, щоб сперечатися (критикувати), чому так чи Їх не слід вживати (ставлячи під сумнів підготовку та досвід персонажа), я визнаю, що у багатьох із цих коментарів я також маю свої сумніви, однак я їх поважаю.

Що, якщо деякі скажуть, що ми НЕ повинні споживати консервовані продукти, ковбаси, продукти переробки, фруктові соки, солодощі, солодкі напої, несолодкі напої (легкі), з клейковиною, фенілаланіном, вуглеводами після того чи іншого часу, ГМО тощо.

З іншого боку, інші коментують протилежне, залишаючи споживача чи аудиторію дедалі більше сумнівними і далекими від того, щоб інформувати, ми створюємо багато-багато плутанини щодо того, що є здоровим чи ні; змушуючи нас мати навіть суперечливі точки зору і втрачати певний авторитет як спеціалісти, і навіть не говорити про пацієнтів (очевидно, якщо ми не погоджуємося, це викликає сумнів у нашій підготовці).

Я кажу вам, що "ідеал" такий, всі ці аргументи вірні, де ми повинні їсти свою їжу якомога натуральніше та органічніше, оскільки все інше може містити якусь речовину, яка може завдати довгострокової шкоди здоров'ю.

Але що ви думаєте? "Ідеального" світу не існує, тому ми повинні адаптуватися до нашого середовища, способу життя, смаків, ресурсів і навіть технологічного прогресу, який в кращу чи гіршу сторону майже неможливо зупинити і мало що ми можемо зробити щоб їх зупинити.

У цьому випадку я зупинюсь трохи на конкретній частині смаків, хоча це правда, що переважна більшість людей набирає вагу від надмірного вживання їжі або продуктів, які ми не повинні вживати, і найгірший випадок, ми знаємо, Тому багато пацієнтів перед тим, як відвідати свою першу консультацію з дієтологом або баріатриком, вже мають підготовлену комору вдома, припускаючи, що вони вже знають, що вони будуть відправляти (навіть не знаючи, яку дієту їм даватимуть).

Справа в тому, що ми як пацієнти припускаємо, якою має бути здорова дієта завдяки тому збірнику інформації (часто половини), яку ми чуємо або бачимо тут і там, проблема у всьому цьому полягає в тому, що дуже важко довго змінювати стиль термін життя та смаки за одну ніч, або у вашому випадку цей тип дієти просто не практичний через наш тривалий робочий час або невеликий час, який ми маємо для приготування чогось прийнятного.

Тобто, якби ми дослухались до будь-якої рекомендації щодо запобігання будь-яким захворюванням, не враховуючи на даний момент шкідливу їжу, нам довелося б бути відлюдниками, вирощуючи власні фрукти, овочі, крупи тощо, без пестицидів та ГМО; вирощування власних тварин для споживання без гормонів та наркотиків, риболовля в природних озерах і без забруднення (утопія, так?).

Але насправді справа зовсім інша, на даний момент життя практично неможливо опинитися в таких умовах, які, хоча і можуть бути ідеальними, для багатьох вже не практичні.

Отже, що трапляється зі шкідливою їжею, яка так демонізована скрізь? Вони можуть ефективно представляти отруту для нашого організму, роблячи нас про це відомими та максимально уникаючи цього, і це буде рішенням, але правда в тому, що в певний момент ми всі потрапляють у темні мережі такого роду нездорової їжі.

Що називається шкідливою їжею? У галузі харчування всім відомо, що їжа, яка не забезпечує іншими видами поживних речовин, крім енергії, переважно з жиру та/або вуглеводів в надлишку, тобто не забезпечує (або містить мало) вітамінів, мінералів, антиоксидантів, фітонутрієнтів тощо, які надають додаткову користь енергії, яку вона забезпечує, також беручи до уваги, що вони можуть містити добавки, які в довгостроковій перспективі та в надлишку можуть завдати шкоди здоров’ю, але ось ключ "споживати їх в надлишку".

Тоді ми повинні пояснити, що проблема в надлишку, у надлишку все погано, якщо говорити про їжу, навіть надлишок води шкідливий, отже, можливо і навіть може бути частиною здорової дієти споживати шкідливу їжу помірковано, поки я вживаю продукти, які забезпечують мені певний захист або рівновагу, щоб вони не впливали на нас.

Ще одна дуже важлива реальність полягає в тому, що це їжа, яка смачна або дуже практична і навіть недорога. З цієї причини, я б поспорився, кажучи, що навіть головний зневажаючий шкідливу їжу в якийсь момент споживав їх; І з тієї ж причини для людини, яка набрала вагу внаслідок її споживання «в надлишку», їй дуже важко припинити споживати їх на все життя лише тому, що хтось сказав їм, що їм заборонено (це породжує набагато більше занепокоєння), що призводить до щасливого відскоку, оскільки ця людина ніколи не була спрямована так далеко від заборони, краще навчіться їсти їх.

Візьміть до уваги, що я пишу цю статтю з моєї точки зору як пацієнт (коли я був і мав ожиріння *), оскільки після багатьох спроб, дієт, продуктів, хороших чи поганих, він вчиться визначати хороші та погано, тобто, як тільки я припиняю будь-яке лікування, докладаючи зусиль, щоб провести його якомога ретельніше, я впаду у відчай і повернуся до споживання продуктів, які, як я добре знав, завдадуть мені шкоди (або, принаймні, змусять бачити це таким чином ).

Тепер, з точки зору спеціаліста в галузі харчування, зокрема контролю ваги, не забуваючи про точку зору як пацієнта і те, що я страждав на той час, думаючи, що ніколи не повинен їсти все, що мені подобається, у «Сбель-Т назавжди», ми інтегруємо деякі продукти харчування, які вважаються шкідливою їжею, в більшості наших планів харчування, щоб бути більш реалістичним методом, який можна здійснити в довгостроковій перспективі, і перш за все, що пацієнти вчаться споживати помірковано та зрідка, не піддаючи своєму здоров’ю ризик. отже, вони можуть залишатися в здоровій вазі, без відскоку, без вини, без тиску, без занепокоєння, з душевним спокоєм, знаючи, що вони вже навчилися їсти те, що їм подобається, як тільки закінчать лікування, і таким чином досягають і залишаються "Нахиляйся завжди".

Лік. Горіх. Оскар М. Аланіс
[email protected]
https://sbeltforever.com/contacto/ (Заповніть форму)

* Як ви точно знаєте, я страждав ожирінням і досягав постійних результатів лише до тих пір, поки не навчився їсти те, що мені подобається. Це філософія, яку ми маємо в Sbel-T Forever, щоб допомогти вам, щоб у вас не було повторного кип'ятіння, і ви могли живі, насолоджуючись здоров’ям та вагою достатньо, не хвилюючись знову набирати вагу, але будь обережним, поки ти навчишся їсти (я додаю свої фотографії до та після, на 33 кілограми менше всього за 6 місяців).