Бобові, будь то квасоля, квасоля, нут та інші, відомі головним чином своїм неприємним запашним ефектом при перетравленні, але вони є насправді поживні маленькі самоцвіти.

бобові

Якщо ви будете слідувати цим порадам, які ми даємо вам сьогодні, ви можете їсти цю їжу, не відчуваючи типового здуття живота, і скористатися його силою втратити вагу.

Ось 3 причини.

Клітковина

Клітковина, що міститься в квасолі, крім того, що допомагає підтримувати травлення в належному ритмі, це також змушує нас почуватися ситішими, коли ми їмо менше їжі.

Задоволення голоду - це запорука уникнення переїдання та споживання занадто багато калорій на день. Нам просто потрібно з’їсти тарілку квасолі або квасолі.

Насправді ми можемо додайте цю їжу до смузі або скремблюйте їх яйцями та додайте до супів, страв з макаронних виробів або як інгредієнт домашньої піци.

Білок

Ця їжа призначена не лише для вегетаріанців. Всеїдні можуть також приймати білок із квасолі.

Ця поживна речовина нам допоможе підтримувати стабільний рівень енергії та цукру в крові, що запобіжить тягу до цукру та калорій.

В тому числі квасоля на сніданок або обід буде тримати нас ситими до наступного прийому їжі. Квасоля - один з найкращих інгредієнтів, який можна додати до салату.

Погризти

Намагаючись схуднути, необхідно переконатися, що ми їмо якісну, низькокалорійну їжу.

Квасоля може бути ідеальна ідея для перекусу вдень або вранці. Подрібнення трохи нуту з корицею та медом, овочів з вершковим соусом з бобових або іншого рецепту, заснованого на такому виді їжі, було б дуже корисно.

Як бачите, квасоля, біла квасоля та нут - це прискорювачі товстого кишечника завдяки своїй кількості клітковини та хорошій регенерації м’язів завдяки проблемі з білками.

Без сумніву, вони є чудовою ідеєю, коли мова йде про схуднення, адже всі вони нам допоможуть тримайте нас ситими менше і ситішими до наступного прийому їжі.

Останнє оновлення: 28.01.2015 о 16:02

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn