Емоційний голод винен у імпульсивному вживанні продуктів, багатих жирами, цукром та сіллю.
Коли ми перебуваємо в режимі «автоматичного пілоту», багато разів ми їмо, тому що відчуваємо почуття голоду, але багато разів ми також харчуємося за інерцією чи імпульсом. Харчування несвідомо може призвести до неорганізованого та незбалансованого харчування, яке рано чи пізно призведе до впливу на наше здоров’я.
В якості основного кроку було б важливо, щоб ми всі навчилися визначати емоційний голод та фізіологічний голод, щоб зрозуміти, як вони зумовлюють нас, або якщо це необхідно, щоб мати можливість працювати з ними. Хоча вони описані нижче як окремі сутності, більшу частину часу вони взаємопов’язані.
Фізіологічний голод проти емоційного голоду
Фізіологічний голод - це той, який з’являється поступово, коли шлунок стає порожнім, а рівень глюкози в крові знижується. Це не нагальна потреба, але це може трохи зачекати, і це змушує нас регулярно їсти здорову їжу. Коли ми закінчимо їсти, ми почуваємось добре.
З іншого боку, емоційний голод змушує нас терміново вживати певну їжу, як правило, гіперпатальну (багату жиром, цукром та/або сіллю), і хоча ми ситі, ми продовжуємо їсти, тому, ймовірно, це породжує негативне почуття змогли контролювати імпульс.
- Ключі до контролю тривоги, щоб їсти
- Туз; це впливає на ваше здоров'я, не контролюючи аз; машина в крові
- 3 прийоми, щоб відрізнити емоційний голод від ненажерливого апетиту (і три закуски, щоб наповнити вас без
- 5 продуктів для контролю тривоги та покращення вашого настрою!
- Прощайте з емоційним голодом, перестаньте їсти в будь-який час і досягайте своєї ідеальної ваги без авторських дієт