Діалог про, допомагає нам краще пізнати одне одного і є важливим при вирішенні конфлікту у стосунках. Ph. Shutterstock
Немає визначального моменту, коли ви повинні почати розмову зі своїм партнером; Вони повинні говорити вічно! Однак є ті, хто цього не робить, і починати з нуля досить складно; ознайомтеся з цими порадами, щоб допомогти вам поспілкуватися та зрозуміти.
Діалог про, допомагає нам краще пізнати одне одного і є надзвичайно важливим при вирішенні конфлікту у стосунках. Ph. Shutterstock
Хоча ми повинні розмовляти зі своїм хлопцем чи чоловіком назавжди, реальність показує нам, що багато пар цього не роблять, але сідають за розмову, коли одна з них ось-ось вибухне. І, очевидно, все задувається! З одного боку, тому що вони занадто довго дотримуються того, що мають сказати, а з іншого, тому що якщо вони ніколи не сідали за розмову, дуже важко почати з нуля. Це правда, що розмова нас об’єднує, збагачує, пов’язує, дозволяє пізнати одне одного, зрозуміти одне одного та вирішити конфлікти, що виникають, але ми повинні знати, як вести діалог, щоб це не стало розмовою глухих !
Отже, якщо спілкування з вашим партнером не вільне, і ви хочете почати з нею розмову, або у вас є необхідність це зробити, оскільки вони переживають критичний момент, ці поради допоможуть вам озброїтися мужністю і розпочати ту бесіду, яку ви так завдячую.
- Приготуйся до розмови. Спершу поговоріть із собою. Уточніть свої ідеї. Що ти хочеш йому сказати? Ви можете записати це або записати найважливіші моменти, а потім потренуватися перед дзеркалом. Пам’ятайте, що мова йде не лише про підняття проблеми, а й про те, щоб запропонувати альтернативи та рішення. Таким чином, під час розмови вони зможуть вести переговори та формувати угоди. Скажіть, що ви маєте сказати, не агресивно.
- Знайдіть потрібний час. Виберіть час, коли будете знати, що у вас обох є час, і вас не перебиватимуть. Залишайтеся зосередженими на тут і зараз. Ніщо, що не є надзвичайною ситуацією, важливіше цієї розмови.
- Не намагайся перемогти! Якщо у пари є проблеми, обоє відповідають за те, що відбувається. Якщо в зв'язку є щось, що впливає на одного з партнерів, це за визначенням проблема обох. Вступайте в дискусію з відкритою душею та готовністю визнати свої помилки!
- Пам’ятайте про вразливість вашого партнера. Дуже важливо, щоб ви не втрачали з виду, що ви перебуваєте перед людиною, яка має почуття, і що ваші слова можуть мати потужний ефект. Для вас це може бути очевидним, коли ви його читаєте, але в запалі розмови можуть уникнути неприємні речі, які завдають шкоди іншому. Ваш намір - не змусити його почувати себе погано, а виправити те, що відбувається.
- Поговоріть і зі своїм тілом. Щоб досягти більшої близькості, почувайтесь комфортніше та відкритіше для розмови, покладіть руку на партнера або на його ногу. Дуже важко напасти на когось, якщо ви гладите або тримаєте їх за руку. Ви не нападаєте на тих, кого хочете утримувати або хто утримує вас. Пам’ятайте, що не слід схрещувати руки, тому що це знак того, що ви замкнені в собі і що ваш погляд не виражає гніву чи звинувачення.
- Використовуйте позитивні слова та фрази. За допомогою фраз на кшталт "Я хотів би цього ...", або "Я б хотів, щоб ми зробили ..." ви отримаєте кращі результати, ніж із "Мені це не подобається ..." або "Ти ніколи не робиш . . ". Негативні речення можуть призвести до помилкових тлумачень і змусити нас перестати слухати інших, тоді як позитивні речення привертають увагу співрозмовника.
- Надішліть чітке повідомлення. Висловлюйте свою думку чітко, чесно і позитивно, як тільки можете. Не бійтеся говорити через те, що може подумати інший. Іноді ми сприймаємо як належне те, що наш партнер знає, припускає або уявляє, що з нами відбувається, і вони, мабуть, не мають поняття! Зосередьтеся на тому, як ця проблема впливає на стосунки, і не дорікайте собі! Говоріть від першої особи і скажіть йому, що ви почуваєте. Наприклад: "Мене засмучує, що ми більше не так часто кохаємось, бо я все ще хочу, щоб ти сподобався першого дня".
- Ні тлумаченню. Не сприймайте як належне те, про що навіть не потрудились запитати! Тож коли ви розмовляєте зі своїм партнером, проведіть багато досліджень, нехай він дасть вам свою відповідь, і якщо ви не задоволені або сумніваєтесь, докоріть йому.
- Продовжуйте активно слухати. Момент, коли вам доводиться слухати, це МОМЕНТ, щоб по-справжньому знати, що відчуває ваш партнер, без помилкових тлумачень. Мабуть, це найскладніша частина під час розмови, оскільки акт звернення уваги на іншого може бути бойкотований вашим бажанням відповісти і захиститися.
- Слідкуйте за своєю реакцією. Хоча ці розмови можуть породжувати захисні установки, що переростає в агресію, вам потрібно докласти зусиль, щоб стримати себе і не реагувати. Ви повинні бути зосередженими, зосередженими на своїй думці та тому, що ви хочете спілкуватися та вирішувати.
- Знайте, коли закінчити розмову. Коли розмова стає довгою, фокус втрачається, і обидва також втрачають увагу. Дуже важливо бути конкретним і чітким.
Навчитися ефективно спілкуватися складно і вимагає волі обох сторін, але не варто засмучуватися, бо це можливо. У моїх книгах ви знайдете все, що вам потрібно знати з цього питання. Спілкування вимагає багато практики! Тож розмовляй, говори і говори!
Як відбувається спілкування з вашим партнером? Вам важко вести діалог? Розкажіть нам свій досвід.